女人气血不足，这样补

发表自话题：什么情况导致气血不足

由于生活作息不规律或者饮食不节，又或者工作压力大，很多女性多少都会有气血不足的表现，特别是中年后，气血不足的情况更加明显，为了身体健康，一定要及时补气血。

那女人气血不足的原因是什么？

1. 作息不良

很多女性都有晚睡或者熬夜的习惯，长时间的作息不规律最终导致身体气血没有充分恢复的时间，容易出现造血异常的情况，所以说这也是造成女性气血不足的原因之一。

2.饮食问题

很多人忙于工作导致三餐饮食不规律，不按时吃饭会导致脾胃受损，导致生成气血的能量不足，长此以往，容易造成气血亏损的情况，所以说按时吃饭，营养均衡，对于补气血有帮助，不良的生活习惯一定要改正。

3.运动少

现在交通便利了，走路的机会也变得少了，况且由于工作，有久坐的习惯，长期不运动会导致经脉不通，气血生成受到阻碍，最终导致气血不足的情况，加强运动，吃饭后半小时不要坐着，能走路就不要坐车。

4.过于劳累

长期从事体力工作的女性，由于身体过于劳累容易伤气，形成气虚，最终慢慢导致身体内产生气血的动力不够，最后造成气血不足。所以要注意劳逸结合，不可太过劳累。

5.天生气血不足

有一类人是天生的气血不足，从小脸色就会很苍白，没有血色，这种情况还会出现血压低的情况，这样的情况天冷的时候会更加明显，气血不足四肢冰冷，这一类人要特别注意补气血，增强身体内的气血。

6.后天气血不足

有些人本来身体挺好，生活中的一些不良生活习惯，导致毒素积聚身体排不出来，堵住经络，部分的气血进不到器官当中。

女人气血不足如何补气血

1.饮食规律：很多女性为了好的身材，通过节食来减肥，长期如此就会出现气血不足。气血不足补气血，需要先调养好自己的脾胃，好好吃饭就是最后的调养脾胃的好方法，饮食规律，营养均衡，给身体提供充足的营养才能有效补充气血。

2.多吃补血的食物：猪血，红枣，蜂蜜，菠菜类食物，可以有效的补充气血，有一定的功效，补气的食物有，小米，粳米，菜花等。

3.运动：增强运动让体内脏器正常的运行，调节体内的气，气足了才能保证血足，所以说适当的运动对身体有利，同时对于抵抗力和免疫力都有很大的帮助作用。

气血充足，女性才能有健康的身体，红润的脸颊，所以在日常生活中很多方面需要加强注意，有个健康规律的饮食生活作息。

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