气血不足吃什么好，那些补气血

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我们的身边有很多的人都会有一些气血虚弱的情况，对于气血虚弱，我们应该如何做才能够有效的补充气血，气血虚会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害。

平时我们可以多吃一些这样的食物，越吃越健康，对我们补气血是非常有帮助的。

1.西兰花：西兰花也叫做花椰菜、西蓝花，含有有利于骨骼发育的维生素K、钙等，还含有防癌抗癌的微量元素硒。西兰花是一种碱性食物，可以促进骨骼密度，减少停经妇女的骨骼损失。另外，西兰花含有大量的纤维，能够防止便秘。

2.生姜：炒菜的是是不是都要放一点姜?那你知道姜有什么作用吗?姜含有姜辣素，可以促进消化、缓解恶心、抑菌消炎等多种作用。

3.枸杞：说到养生，怎么能少了枸杞呢?枸杞中含有活性成分枸杞多糖，具有抗氧化、养肝护肝、活血补血、防止辐射等多种作用，是药食两用的食物。

4.牛油果：牛油果中也含有大量的维生素C，也能大大的提升免疫力，可以提供人体健康的脂肪、必不可少的膳食纤维等。西兰花可以跟其他的食物一起搭配，也可以单独食用。

5.苹果醋：除了茶之外，苹果醋也是很养生的“饮料”，它具有防止疲劳、炎症、超重、粉刺和胃灼热等多种作用，还能够调节人体的酸碱平衡。

当身体出现气血虚的时候，可以多吃一下上面所说的这样的食物。

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