气血不足对身体有什么影响？坚持做4件事或可给身体补气血

发表自话题：气血不足最有效的食补

导语：血气不足是中医的结果，它可能导致内脏功能下降和过早衰老，气虚是指脏腑功能下降，抵抗力差，表现为怕冷、四肢寒冷、自汗、头晕耳鸣、无精打采、乏力无力、心悸、气短、发育缓慢，可见血虚，肤色暗黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

长期缺乏气血会对身体各器官造成一定的损害，气血是我们的基础，气血不足会降低我们的免疫力，它也会让我们经常生病，整个人看起来虚弱、生病、皮肤发黄，这给很多人带来了很多困惑。

气血不足对身体有什么影响？

1、或引起慢性肾病

如果人体内有气滞血瘀，很容易引起肾、脾胃乃至肺的虚弱，这将大大增加肾脏的负担，人们容易出现水肿和疲劳症状，甚至出现血尿或腰痛等慢性肾病症状。

对于这种情况下，建议烤甜补肾，益气和调节血液，你可以经常喝枸杞水，这有助于保护肾脏，减少对肾组织的压力。

2、过早衰老

气血不足后，身体容易加速衰老，尤其是女性，她们更容易出现肾虚症状，如面色发黄、头发黄、嘴唇和脸颊苍白等。

它还会导致虚弱、头晕、呼吸短促和呼吸困难，如果情况严重，它会迅速增加面部皱纹，大量白发生长，甚至牙齿脱落，行走不稳和明显的过早衰老迹象。

3、身体免疫力迅速下降

对于气血旺盛的人来说，身体有足够的营养，能够很好地维持生命活动，人体免疫力强，抗病能力强，自然健康。

如果人们缺乏气血，他们对疾病的免疫力很容易迅速下降，并且容易经常生病，损害健康。

气血不足会有什么表现？

1、四肢冰冷

近90%的女性手脚冰冷，尤其是那些需要长时间在电脑前工作的女性，事实上，手和脚经常是冷的，这是气血两虚最明显的症状，有些甚至在夏天也很冷。

2、睡眠不足

如果是血虚，睡眠也会受到影响，经常会出现失眠和多梦，即使你睡意朦胧，你也可能被一点声音吵醒，明显难以入睡，通常，第二天起床后，会出现明显的疲劳和虚弱。

3、黄眼睛

如果你想判断一个女人是否有气血流失，你可以观察她的眼睛，如果她的眼白是黄色和混浊的，这意味着她缺乏气血，同时，由于气血不足，眼睛经常干燥，眼袋肿胀。

4、黄皮肤

对于气血充足的女性，她们的皮肤应该是红润有光泽的，面部皮肤的弹性也很好，但如果气血不足，整个面部皮肤就会出现严重的黄气，而且它没有任何光泽，看起来很干燥。

坚持做4件事或可给身体补气血

1、食补

如果女性想要解决气血不足的问题，最好的办法就是吃补品，在饮食方面，要注意健脾，多吃有健脾作用的食物，生活中常见的健脾食品有黑米、糯米、鲫鱼、鲈鱼等，多吃具有养血益气功效的食物，如南瓜、红枣、红糖、龙眼等。

2、经常泡脚

气血不足的女性可以在晚上睡觉前泡脚，这可以促进血液循环，帮助睡眠，许多女性由于睡眠不足而缺乏气血，经常泡脚可以改善人们的睡眠质量，跑步后，可以按摩脚底，消除疲劳，调节全身脏腑组织的生理功能。

3、锻炼

气血不足的女性也可以通过锻炼补充气血，效果很好，然而，在做运动时，我们应该注意一个问题，那就是，不要剧烈运动或长时间运动，如果你运动太多，你会消耗太多的能量，这对气血不足的女性有很大的影响，适当的运动就足够了，你可以做一些舒缓的运动，这可以促进血液循环而不消耗太多能量，更适合气血不足的女性。

4、保持良好的态度

气血不足的女性要想补充气血，必须有良好的心理状态，如果你长期感到抑郁，就会导致肝气郁结，使气血流失更加严重，心情不好是正常的，但不要总是心情不好，找出心情不好的原因，积极调节自己的心态。

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