发表自话题：如何制作营养食谱
地三鲜超级美味但是也被称为堪比硬菜的高能量食物，土豆不说，能量比较高，加上茄子青椒之前都要过油，别提有多少热量在里面了，为了健康咱们也不能多吃油炸食品啊对不？所以我就改成了炒菜版的地三鲜，原料还是土豆茄子菜青椒，味道一样还不错~
地三鲜
原料：土豆，圆茄子，青椒，葱姜适量，酱油，食盐各适量；
地三鲜怎么做好
1、土豆切成片，茄子切成块，青椒也切成片，葱姜切好；
2、锅里面放油，比炒菜稍微多一点，先放葱花炒一下；
3、锅里面先放进去土豆片，把葱拨到一边，不要翻炒先两面煎一下；
4、然后加进去切成块状的茄子；
5、然后就可以翻炒了，炒出来大部分水的时候加入一点酱油翻炒；
6、加入食盐，稍微收一下汁；
7、最后放进去最容易变软的青椒，快速翻炒入味，这样青椒就比较脆；
8、随后大火收汁即可；
上一篇：响油芦笋怎么做
下一篇：(图文)鹌鹑蛋红烧肉的做法
2022-04-21
2022-02-23
2021-07-26
2021-10-11
2021-06-08
2022-02-18
2021-10-09
2022-04-15
2021-05-20
2022-02-23
