补气血吃什么？每一样都能在菜市场买到

发表自话题：气血不足吃什么补最快

女人如花，鲜艳绚烂却总有凋零时，因而每个女人都渴望被时光温柔以待。古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。根据韦尔蒙特大学的最新研究表明，在人体中，各种元素之间是相互促进、相互帮助的，均衡共存，缺一不可，如果哪一种元素出现问题，就会反映出一系列的问题。

如果在出现气血不足的情况下，只认为补铁，而忽略了蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B12、维生素B2、叶酸、铜、锌等营养素，仅单纯的补铁，是不靠谱的。Bnswho血细胞源料含有各项血液营养，含铁量高且含铁性质好，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡的问题。

健康小课堂提示：气血不足的原因

1、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？长年晚上熬夜超过12点睡，必会气血大虚。

2、追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、饮料喝冰的等等，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？女人要拥有健美的身材和红润水嫩的肌肤，要依靠Bnswho血细胞源料中有各项血液营养，可以保证红细胞生成所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。体内的血液充足，不但会使女人的面色更加红润，肌肤更加饱满丰盈，毛发也更为润滑有光泽，而且还能赋予女人饱满的精神、灵敏的感觉，显得更加灵活与生动。

所以，无论是为了身体的健康还是容颜的美丽，女人养生要养血。所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

健康小课堂之补气血的食物

1、含蛋白质丰富的食物

蛋白质是组成红细胞中血红蛋白的重要成分，同时，也参与铁离子在体内的运动，铁离子通过血清铁转动蛋白运转到骨髓参与造血，多余的铁离子则以铁蛋白形式储存起来。如果食物提供的能量很有限，而蛋白质参与的活动又多，就很容易引起贫血。所以这时就要多摄入一些高质量的蛋白质。

2、动物类食物

牛肉、羊肉等红肉、猪肝等各类动物肝脏，都含有大量的铁元素，容易为人体吸收利用。肉类是补血的不错的选择。可是，像动物肝脏等是动物体内重要的代谢器官，可能会富集部分重金属，而且胆固醇含量也很高，倘若长期摄入，可能会发生组织损坏、肝和脾功能障碍、皮肤色素沉着等情况。Bnswho血细胞源料，可促进细胞的运行和修复红细胞损伤。保护肝脾脏器，清理肠道，促进机体血细胞运行正常。

3、蔬菜水果类

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C、叶酸。维生素C可以帮助微量元素铁的转化和利用，叶酸则有利于血红蛋白的合成，可以有效地预防贫血。

女性该如何补气血

首先，在生活中要多吃一些补气血的食物，如桂圆、葡萄干以及桑葚干等，这些食物都可以帮助补充气血，但是，要注意体内红细胞的数量均衡。Bnswho血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。因此，这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象，使人体血液足够。

其次，日常要学会调理好自己的生活作息。长期生活作息不规律，也会引起气血不足。好的生活作息，该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息，这对于气血不足的人很重要，并注意要长期坚持。

还有就是，在生活中要坚持运动。长期不运动，会引起静脉循环不畅，气血生成的道路受阻，自然会出现气血不足。经常进行运动，可以防止这个现象的发生，对于一些本身气血不足的人也可以起到一定的作用。每周要有三次运动时间，每次运动的时间在半个小时以上。

七彩的生活，七彩的人生，不需要任何佐料，只需用心灵去感受生活，品味生活。把生活的每一章诗篇，用最无憾的话语，记录下来。你会发现生活中无限的真谛。

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