女人气血不足吃什么好 十大食谱让你气血双补

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现在社会都是快节奏生活，导致很多女性都气血不足，这不仅影响气色，还会危害身体健康。那么，女人气血不足吃什么好呢？下面请听小编一一道来！

1、银耳红枣汤

材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。

功效：此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。

2、山楂山药汤

材料：山楂、山药、香油、盐、淀粉。

做法：山楂去核，洗净，切成薄片。山药去皮，洗净，对剖开，斜切成薄片。锅内倒入鲜汤，放入山药片、山楂片烧沸，撇去浮沫。加入香油、盐调味，用湿淀粉勾薄芡即成。

功效：本食谱可以消食化积，活血散瘀，益气养肾，补肺健脾。对缓解女人气虚很有效果。

3、蜜糖红茶

材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

4、当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归

做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

5、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。

做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。

功效：此方美味又营养，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热性食物，因此建议燥热之人一次性不可食用过多。

6、党参山药炖猪腰

材料：猪腰一只、党参、当归、山药各适量。

做法：将党参、当归、山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。

功效：此方具有益气养血补肾之功效，特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。

7、五红汤

材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。

功效：五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

8、黑米粥

材料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

9、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

10、八珍汤

材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可以了。

功效：此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

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