营养不良吃什么水果

发表自话题：营养不吸收吃什么改善

核心提示: 营养不良的人应该均衡饮食，不能挑食、偏食，饮食一定要多样化，还需要注意蛋白质的补充一定要多一些，而且还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜之类的食物，只要是含有维生素比较丰富的东西都可以多吃一些。

  现在一些年轻人或者是小朋友都会比较常见出现营养不良的情况，最主要的原因就是由于饮食不规律或者是挑食偏食导致的，会让患者出现脾气不正常，而且脸上会有虫斑出现，会影响患者的身体发育，那么，营养不良吃什么水果呢。

  1，营养不良，顾名思义就是营养跟不上或者是营养吸收不好导致的，多吃一些水果会有很多的好处，因为水果中含维生素比较丰富，会使患者的病情慢慢的得到缓解，可以吃点应季比较常见的水果，比如：苹果、香蕉、橙子等，再吃水果的同时，患者还需要及时的补充足够的蛋白质，适当的多吃一些含蛋白质比较多的东西也会有好处，其中就包括：奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类等。

  2，营养不良的患者水果中可以适当的多吃一些提子、柚子等，这些水果都是现在的当季水果，尤其是香蕉，会有很多的微量元素和钾含量，对患者的病情会有改善的作用，可以适当的多吃一些，水果中只要是一些热性的东西，最好不要多吃，以免吃了之后出现上火的情况，比如：枣、桂圆、榴莲等，一些维生素含量很丰富的水果都可以多吃一些，在饭后半小时之后吃点水果会有利于吸收。

  3，营养不良吃点黑色水果比较有好处，这类的水果中会富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，会有治疗和改善营养不良的作用，比如：桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑等，这类的黑色水果果皮更有营养，可以连皮一起食用，饮食调理好了，患者的病情也会得到很好的改善和控制，平时还需要注意避免吃太多的油炸食品，还有一些零食和其他的垃圾食品都尽量少吃。

  最后，营养不良的患者一定要饮食合理的搭配，营养要均衡一些，而且饮食一定要多样化，不可以总吃一种食物，多喝点米粥也会有好处，可以适当的补充一些营养品，比如蛋白粉就会有很不错的效果，可以补充身体所需的蛋白质。

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