胃不好导致营养不良怎么补 5个食谱调理脾胃有营养

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核心提示: 因为饮食不规律或者饮食习惯不好，很多人的胃都出现了问题，因此影响了饮食营养的吸收，导致出现了营养不良的症状，要改善营养不良，首先要把胃调理好，多吃养胃的食物，每天按时吃三餐，每餐定时定量，这样很快就可以恢复健康。

  我们吃进去的食物是要经过胃进行消化吸收的，如果胃不好，就会影响营养吸收，因此出现营养不良的现象，这些人要及时通过饮食调理，多吃养胃的食物，汤是一种经典的食疗方，所以喝汤是可以养胃、治疗胃病的。下面小编推荐一些养胃的汤谱。

  1、山药鸡汤

  配料：母鸡、山药、红枣、元肉、香菇、生姜、蜜枣。方法：鸡洗净后切块，山药切大块，香菇泡软切好，炖锅加入水，把所有材料一起放进去炖2个小时，调味可以立即食用。有补血养血，健脾养胃的作用。

  2、猴头菇鸡汤

  食材：母鸡、猴头菇，枸杞，火腿，生姜，料酒。做法：母鸡切好，放入开水中焯水，捞出后洗净。猴头菇用温水泡好，火腿切片，将鸡肉、火腿、猴头菇和姜片放入砂锅中加水小火炖2个小时，加入枸杞煮20分钟食用。

  3、怀山牛百叶汤

  配料：瘦肉，怀山，牛百叶，生姜，芡实。做法：瘦肉和牛百叶分别洗净切好。淮山、芡实、生姜也洗干净，锅里加水烧开，放进所有材料，煮1个小时加盐调味食用。有温胃益气，健脾的作用。

  4、茶树菇排骨汤

  材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、生姜、盐。做法：排骨洗干净，茶树菇用冷水泡好，胡萝卜去皮切成块状。锅内加水烧开，把排骨焯一下，然后捞出洗净。将排骨、香菇、胡萝卜和姜片放入锅里，加入水炖一个小时可以吃了。这款汤健脾养胃、营养丰富。

  5、莲子砂仁猪肚汤

  食材：猪肚、砂仁、莲子、生姜、黄酒。做法：把猪肚洗净切块，然后和砂仁、莲子、生姜一起入锅煮汤，最后用黄酒、盐调味食用。这款汤有健脾养胃、益气补肾的作用。

  胃不好的人要注意饮食方式，不要吃生冷寒凉的食物，不要空腹吃生冷的瓜果，也不要吃辛辣刺激性大的食物，一日三餐要有规律，不要经常吃得太饱，也不要挨饿，只有把胃调理好了，营养不良的症状才可以得到改善。

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