什么是真正的养生？

发表自话题：真正的养生是什么

什么是真正的养生？

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我们生活的每一天，都会有情绪。

愉悦时心境开朗，生气时怒火中烧，焦虑时辗转反侧，悲伤时痛哭流涕......

情绪就像一面镜子，反映生活的点滴。

人们产生各种情绪很正常，但某种情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发疾病。情绪的波动对身体产生哪些影响？
《黄帝内经·素问·举痛论》中说到：“余知百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA4MTkwMA==&mid=2257483758&idx=1&sn=5360e1c9ce5ccee82874eb8f5a32dbf8&chksm=a5946e6d92e3e77b193ae0781d54ca56abc18f5d42df99e012c30a718e8d9fbc26daeeb26ff3&scene=21#wechat_redirect大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。

这是中医对于七情过度，引发气机失调进而产生疾病的认识。很多时候，有些情绪连我们自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号。恐惧、焦虑会导致腹部疼痛
批评、内疚引发关节炎
压抑导致哮喘
经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿
卵巢、乳腺最易受到不良情绪的冲击
紧张使人头痛、血压升高，引发心血管疾病
常忍气吞声的人患癌几率是常人的三倍
另外健康而导致的情绪问题也很多，病痛本身的折磨，以及由此带来过度思虑与恐惧等，都会加重病情。情绪既能让人生病，又能治病
中医讲人生病，两大原因：外感六淫、内伤七情。除了外面感染的邪气，还有自身的情志损伤，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

所有情绪的过度，都是对自身脏器的一种内损。

情绪之间可以相生相克，让不同的情绪在身体里流动来保持身体的五行和阴阳的平衡，这样可以维持身心的健康。
思胜恐(土克水)，怒胜思(木克土)，哀胜怒(金克木)，喜胜哀(火克金)，恐胜喜(水克火)。 悲能抑怒
古时有一少妇，因丈夫有外遇行为而愤怒导致生病不起。

当时一名医生叫其丈夫以一石块，煎煮至烂后取汤给她服，其丈夫听信医生的话，昼夜不停地煎煮石头3天3夜。

这位妇人见到丈夫如此关心体贴自己，并熬红了双眼，为其情所动，结果其病不药而愈。

石头再煮也不会烂的，医生的高超就在于运用了“悲胜怒”这个方法。

在日常生活中，我们在发怒时，不妨也想点令自己悲伤的事情，以此来抑制愤怒。思能胜恐“思能胜恐”在《古今医案按·诸虫》中载：有一个人因酒醉后误饮了生有小红虫的水而恐惧不安，怀疑自己生了病。

医家将红线剪断如蛆状，用巴豆两粒。同饭捣烂，加入红线做成丸，令病人于暗室内服下。

药后病人大便于盛有水的便盆里，见到红线在水中荡漾如蛆，病人以为虫已驱下，诸病也豁然治愈。除了情绪之间的相生相克，相互平衡，乐观的情绪更是一种天然良药。
乐观情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，能充分发挥有机体的潜能，提高活动效率，使人精力充沛、食欲旺盛、睡眠安稳，充满生机与活力，从而增强对疾病的抵抗能力。产生不良情绪，如何排解？发泄让身体变通透《圣济总录》里说：「瘤之为义，留滞不去也。气血流行不失其常，则形体和平，无或余赘。及郁结壅塞，则乘虚投隙，瘤所以生。」

="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA4MTkwMA==&mid=2257483758&idx=1&sn=5360e1c9ce5ccee82874eb8f5a32dbf8&chksm=a5946e6d92e3e77b193ae0781d54ca56abc18f5d42df99e012c30a718e8d9fbc26daeeb26ff3&scene=21#wechat_redirect">简单解释是说，肿瘤癌症的病机，主要还是堵住了、不通，不管是身体还是精神。

该哭就哭一场，放肆流泪，不是软弱；
来一场说走就走的旅行；
找个可以依靠的亲友，痛快的倾诉；
来一场酣畅淋漓的运动。呼吸呼出不良情绪将注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，细细的感受，在每一次呼气的时候，呼出所有的不舒服与不愉快。

伴随着呼吸，觉察着身体不舒服的地方，用深呼吸，将不舒服的地方一点点的消融掉。

href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA4MTkwMA==&mid=2257483758&idx=1&sn=5360e1c9ce5ccee82874eb8f5a32dbf8&chksm=a5946e6d92e3e77b193ae0781d54ca56abc18f5d42df99e012c30a718e8d9fbc26daeeb26ff3&scene=21#wechat_redirect">建议：在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。静心水绕赤铁，自在柔软打坐、禅修、读经、抄经......能让您平静的事情都值得一试。

只要你全神投入，就能从之前的疲惫不堪中片刻抽离，算是对自己暂时的放松和平静。人生百年，不过白驹过隙。
人活的就是个心情，心态好一切皆好。
养生千万条，养心第一条。
疾病千万种，情绪当属首。
七情可致病，七情可治病。
人若想长寿，需常开口笑。

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