女性气血亏虚,长期失眠,身体7症状或很明显,别忽视健康问题

发表自话题：女人体质虚弱的症状

  可以肯定的是，每个人都有过失眠的经历，而且失眠症的发生率也在逐渐上升。

  相关统计显示，现在社会约有40%的成人患有失眠，长期的失眠给人们带来的影响是非常大的，需要引起高度的重视，很多身体健康问题的发展，都少不了失眠的“助推”作用。

  不难发现，现在失眠的受害人群多为年轻人，而且大部分为年轻女性。或许大家可能忽略了一点，气短血虚或是造成现代年轻女性失眠的“罪魁祸首”之一。

  为什么我们身体不能失衡“气”和“血”？

  “气”在人体中占主导位置，遍布于身体的各个部位，它推动和调节人体的各个器官；“血”在人体全身流通，每个组织都需要血液的滋养。假如一个人气血亏虚，身体很容易就会出现问题，而且气血亏虚很容易发生在女性身上，这与女性的身体构造和经期有着很大的关系，所以对气血的需求也就更多了。

  女性气血亏虚，“逃不过”身体这些表现：

  ①心慌气短；身体血液不足，心脏供血不足会心慌气短，走路容易气喘吁吁。

  ②失眠多梦；长期失眠多半为大脑气血滋养不足，气血亏虚引发精神不振，记忆力衰退等。

  ③脸色苍白；身体肌肤需要气血的充养，脸部也是如此，气血一虚，脸色容易煞白，没有血色。

  ④视物模糊；目有血才能视，身体气血失衡导致眼睛昏花。

  ⑤头发干枯；都说发是血之余，一旦发生气血问题，头发也会变得干枯。

  ⑥月经不调；不仅会产生月经推迟情况，气血虚也容易引起痛经。

  ⑦大便干燥；血燥枯肠，肠道不能滋养，想要使其改变，得先养血。

  日常有哪些情况会导致我们气血亏虚呢？

  1）压力大，现代人的生活学习节奏，压力确实太大了。长期以往不能解压，容易精神紧绷，身体疲劳，气血不足。

  2）不健康的饮食习惯，虽然说物质生活的丰富，想吃什么就吃什么。但是不健康的饮食习惯会影响我们的消化系统，营养摄入不均衡，也会导致气血的失衡。

  3）经常熬夜，可以说熬夜是现代年轻人的标志了，吃喝也好，游戏也好，很多都是熬夜透支着身体，最后导致内分泌失调，气血亏虚。

  4）脾胃差，很多人不知道脾胃不好也会影响血液的循环，导致血液运行不通畅，从而导致气血不足。

  如何看待气血这个问题？

  气血本互生，血不养心则容易出现入眠难、睡眠浅易醒、多梦、半夜醒来睡不着等失眠症状。此时补血养心，失眠问题即可迎刃而解。

  在《妇人大全良方》种记载着一个补气养血的小金方：酸枣宜眠茶

  选用炒制的酸枣仁，加上大枣、枸杞、桂圆和百合、茯苓搭配，再加上一些能够有宁心安神的莲子等材料，放入杯中，用开水冲泡出味就可以喝了。

  桂圆：治失眠、心悸；百合：具有养阴润肺，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚；茯苓：用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。酸枣仁：有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；莲子：具有养心安神之功效，常用于脾虚泄泻，心悸失眠。枸杞子：养血养肝，适量食用有益健康。桑葚：有滋阴补血、明目生津、润肠的功效。

  此外，日常还需要注意这些：

  ①多锻炼

  多锻炼有助于我们疏通经络，帮助气血运行通畅，不仅可以提高人体的免疫力，同时还能提高人体的造血能力。

  ②乐观情绪

  经常紧张难过就会导致身体内部调节失常，还会容易导致内分泌失调，影响气血的运行。

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