肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的男人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！所以，针对我们肝不好的人，可以经常吃以下这几种食物，它们是天然的解毒王，能够促进我们肝脏排毒，还能排出肝脏内堆积已久的毒素，每天吃一点，会让我们的肝脏越来越好，还有助于我们人体养生。
葡萄
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。 但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。
决明子
决明子属于中药的一种，服用它可以清肝火、祛风湿以及益肾明目等作用。想要养肝护肝的人可以选择常用决明子泡水喝，可以帮助我们清肝泻火、排毒排油，对减肥也有一定的效果，是长期使用电脑的上班族护肝的不错选择，帮助修复上班族长期对着电脑与熬夜带来的肝损伤。
蒲公英
蒲公英根杀菌消炎作用很好，它能很好地清除肝脏的毒性。具有保肝、保肝、保肝之功效，它是“解毒之王”的肝脏。在沸水中煮它的根，给你的肝脏“大扫除”。
韭菜
随着春节的过去，春季也是要到来，这个时候吃些韭菜是很好的选择的！因为这个时候吃它能够起到祛阴散寒的作用，对大家养肝和护肝是非常有帮助的！加之，韭菜又是一种对男性健康有作用的食材，平常适当吃些韭菜是功效显著的。
大豆
如果其他食物是保护肝的一个作用，那么大豆就是在修复受损的肝！大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些土豆来好好的补补。
黑椰枣
黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能兼顾排毒护肝的目的。所以肝不好的人可以把水果用来黑椰枣替代，可以加快肝脏内的毒素流出体外。
无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、开味、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
菌类
菌类食物黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒，经常食用可帮助排毒、降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白的含量、兴奋骨髓造血功能及滑肠、解毒、洁血、增智等，是排在第一位的“清毒高手”。
菠菜
菠菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不仅营养价值高而且还具有养肝、调脂、减肥、增强机体免疫力、促进生长发育与新陈代谢、稳定血糖等功效。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有助消化、利五脏、通血脉、止渴润肠、补血止血、滋阴平肝、清肠胃热毒等功效。在日常生活中，人体若摄入蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。
葛根
葛根对于养肝来讲是一种较为理想的食材，脂肪肝与酒精肝患者常吃葛根都能起到一定的缓解作用。在这个基础之上还能修复肝细胞的氧化，预防急性肝炎等作用，特别是在促进肝脏功能的代谢与排毒上有一定正面效果。肝不好的人不但可以用来保护肾脏不受侵害，还能预防肝脏的疾病。
黄瓜
据现代医学研究证实，黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。此外，黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
白萝卜
白萝卜被称为是“小人参”，有解毒功效，是对肝非常好的一种食物，可有效提高肝功能。另外，白萝卜对于酒精中毒有奇效，它可以帮助乙醛分解，是养肝护肝的好食物。
当肝部舒服时，也可以经常的敲打胆经，还能促进身体的代谢，缓解肝的压力，提高肝的能力。也要养成良好的生活习惯，坚持运动，保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜。在饮食上，吃一些清淡有营养的食物，也有助于日常的养生。
2021-05-13
2021-07-13
2021-05-14
2022-02-23
2021-07-26
2021-06-15
2021-05-13
2021-10-14
2021-05-13
2021-05-20
