肝脏作为人体重要的排毒器官，如果受到损伤，对身体健康的伤害是非常大的，俗话说“病从口入”，我们在平时的饮食习惯中，难免会吃到一些“脏东西”，而肝脏作为人体的防御机制，就会将这些有害物质进行解毒排毒。
不过大家也需要注意，有很多的食物虽然看上去养肝，但是却会对肝脏造成伤害，那么到底哪些食物更有助于维护肝脏的健康呢？今天小编就给大家普及一下，赶紧收藏吧！
红心火龙果
火龙果中最开始都是白心火龙果，但后来红心火龙果的出现把白心的火龙果比了下去。
主要因为红心火龙果的膳食纤维丰富，可以促进肠胃的蠕动，有益于血液循环和加速体内毒素的排出，保持肝脏内部环境，维持健康。但并不是说白心火龙果没有这个功效，因为价格不同，可以根据情况而选择。
乌梅
在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效。
我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效，因此在日常生活中适量的食用乌梅能够有效地加强肝脏的解毒能力，从而达到柔肝、调肝的功效。
丑橘
虽然丑橘的颜值看上去并不是特别好，但是这种橘子却是特别美味的，有着丰富的营养，平时肝不好的人也可以通过多吃一些丑橘来补充我们身体当中所需要的维生素，
丑橘能维护肝细胞，但是也不能多吃，吃多了还可能变黄，适量进食才有助于健康。
丑橘的营养价值和同种类的柑橘相比要高出许多，而且蛋白质还有纤维素的含量都远远的超出大部分的同类水果。
丑橘真的是丑，看看黄澄澄的果皮，皱巴巴的，不认识的人一定会嫌弃它。在果皮下的果肉却是让很多人折腰！
葡萄
葡萄富含多种葡萄糖与维生素，能够及时补充人体所需，葡萄当中的活性物和纤维素可帮助维护肝脏功能，促进肝脏排毒，葡萄当中的多酚物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，还能够帮助清除体内自由基。
肝脏不好的人平时可以多吃一些葡萄，养护肝脏。
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