肝是人体的重要器官，每天默默地为我们分解体内的毒素，并把它排出体外。但是肝脏也是易受伤害的，现代人们日常生活中一些不良的生活习惯、饮食习惯，很容易引起肝脏损伤。有毒物质无法及时排出，积聚在体内，易引发各种疾病。所以，在日常生活中做肝保养非常重要。所以，我们要怎样保养肝脏呢？在饮食方面，除了要养成良好的生活习惯外，调理也非常重要。
秋天有很多水果上市，常吃这4种水果，能帮助你排出肝脏毒素，养肝护肝，远离肝病。
红枣
家庭常用的养肝药有红枣、红枣等。其主要功效是：红枣性温，味甘，有补脾益气、养血安神、生精液、解药毒、镇痛作用。大枣含有一种特殊的组分，正好能抑制肝炎病毒的活性。红枣还具有保护肝脏、提高免疫力等功效。有些慢性肝病患者体内蛋白质含量相对较低，而红枣富含氨基酸，有利于蛋白质的合成。能预防出现低蛋白症状，达到健脾养肝的效果。
二、荔枝
荔枝味甘，入肝经，有养肝护肝的作用，而且富含糖分，易被肝吸收，有增强肝代谢的作用，常吃荔枝能养肝护肝、排肝毒。但是，因为荔枝含有丰富的糖分，吃多了容易发胖，所以每次适量就好。
三、稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
葡萄
如今葡萄也大量上市，很多人喜欢吃。葡萄营养丰富，不但可以养颜补水，补血益气，对肝脏也有一定的养护作用。葡萄中含有多种酚类物质，是天然的抗氧化剂，常吃葡萄可以促进肝细胞活力，有养肝排肝毒的作用。食用葡萄时最好把皮洗干净，连皮一起吃，养肝排毒效果更好。
柑桔
柑桔含有丰富的维他命 C，可以帮助肝脏解毒。不能吃太多的食物，容易上火，空腹吃会伤胃。柑桔中富含类胡萝卜素，但调查发现，人体血液中的类胡萝卜素浓度越高，其肝功能越正常，患动脉硬化的风险就越低。
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