孕妇贫血吃什么补血效果好又快

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孕期是非常特殊的一个阶段，每个家庭都非常重视宝宝的健康，很多的孕妇都会出现贫血的情况!首先贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。特别是到了孕中期和孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。孕妇贫血就是要补铁，进行合理的食补，经常做一些补铁食物，动物的肝脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝等。每个星期吃两次，偶尔也吃一些猪血菠菜汤、猪血豆腐等，这些食物的含铁量高，可坚持吃一到两个月。孕妇贫血光吃补铁的食物还不行，还要吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质可以和铁制造血红蛋白。

孕妇补血的食物有哪些?孕妇补血食物特点

日常生活中补血的食物很多，但孕妇作为特殊人群，在补血食物选择方面应有所注意。除补血食物的安全性外，还要注意充足的吸收，另外要注意补血的尽快的效果，避免贫血对孕妇及胎儿造成影响。所以在孕妇补铁不仅要选对食物，而且要注意食物食用的方式方法。

孕妇补血的食物有哪些?常见补血食物推荐

孕妇补血的食物建议多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、鸡蛋等蛋类、猪肝、菠菜、红糖、黑木耳、大枣、花生、猪血、黑豆、黑芝麻、龙眼肉、豆制品等富铁食物。而且肠道的吸收率较高。面食较大米含铁多，吸收也比大米好。具体补血食物选择要结合孕妇身体健康情况。

孕妇吃什么补血最快?

黑木耳

黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

红豆

红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

猪肝

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。

红枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，红枣50克。 做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水;放入蒸锅，蒸1小时左右即可。 功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

黑豆红枣汤

材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。 做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。 功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。

猪血豆腐汤

材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。 做法：共煮汤食用。可常食。 功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。

还有很多孕妇补血的食物及相应的营养补血食谱，在这就不一一罗列介绍了。孕妇贫血后对宝宝发育有影响，所以要吃点补血食物。如果前期在饮食上多注意，预防贫血，就不会对宝宝发育造成影响。臻月提供的孕妇餐里就有很多富含铁元素的食物，帮助孕妇合理补充铁元素，预防贫血等孕期病的发生。专家提醒，孕妇补血的食物很多，但是在具体食物的选择方面要注意结合孕妇的身体健康状况，避免在补血的同时造成副作用，最终得不偿失造成其他的副作用问题。

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