发表自话题:什么食物清肺养肺最好
秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了
立秋已过,宣告我们已经进入秋天。中医认为,秋天是最适合养肺的季节。
因为秋天干燥,按照中医的理论,肺喜欢干燥而厌恶潮湿。
然而秋天又是肺最脆弱最容易受损伤的季节,因为有时候秋天过于干燥的空气,又会伤到我们娇弱的肺脏,引起咳嗽、哮喘、皮肤干燥脱皮、鼻子干、嗓子疼等等症状。
所以,秋天养生,其实就是养肺。
鉴于肺“喜燥恶湿,但又不能过燥”的生理特点,故容易因为天气过于干燥而出现肺热肺燥,也容易因为体内湿气过重而导致气逆生痰。
肺热肺燥的主要表现有:干咳、口干、嗓子疼、便秘、皮肤干、毛孔粗大。严重的人甚至会出现流鼻血,黄痰带血丝或者咯血。
气逆生痰的主要表现有:咳嗽甚至哮喘,总感觉吸气费劲,短气,痰特别多。
那么,对于肺在秋天容易出现的这两种情况,我们该怎么办呢?
对于肺热肺燥的人,需要清肺润肺。
对于气逆生痰的人,需要降气化痰。
清肺润肺、降气化痰,听起来是不是特别复杂特别难?
其实,我们身边有7种很常见的食物,只要秋天经常吃,保你没有肺热肺燥,也不会出现气逆生痰。
肺养好了,自然身体棒棒,皮肤好好。
好,下面就来说说这7种最适合秋天养生养肺的食物。
中医认为,肺与白色相对应,多吃白色的食物可以养肺补肺,所以,这7种食物都是白色的。
但因为有肺热肺燥和气逆生痰两种不同类型,所以这7种食物也分两类,分别适合这两种类型。
一、清肺去火美容的食物
1、银耳
银耳生津润肺、滋阴养胃,能滋润秋天干燥的身体和皮肤,适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。
注意,咳嗽痰多、阳虚怕冷的人最好不要吃银耳。
2、梨
梨可润肺止咳、消痰降火,能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。
注意,梨性寒,不适合寒咳和平时腹泻的人。
3、荸荠
荸荠清热生津、利咽化痰,适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。
4、莲藕
莲藕开胃清热、润燥止咳,补气益血,适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。
注意,莲藕生吃熟吃均可,如果脾胃虚弱,熟吃可以健脾养胃。
二、润肺降气化痰的食物
1、杏仁
杏仁味苦、性温,能祛痰止咳平喘,润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。
注意,杏仁分甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁润肺效果更好,苦杏仁止咳效果更好。
2、白萝卜
白萝卜润肺顺气,去痰热。适合咳嗽哮喘、痰中带血、胃胀气的人。
注意,白萝卜最好炖汤喝,这样功效最好。
3、山药
山药补肺润燥,健脾益胃。适合口渴咽干、干咳、腹泻的人。
好了,最后划重点:
肺热肺燥的人,多吃银耳、梨、荸荠、莲藕。
气逆痰多的人,多吃杏仁、白萝卜、山药。
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