秋天吃什么食物补肺秋天养肺可多吃这几种食物

秋天天气干燥，因此人们很容易上火，如果经常上火就会对呼吸道造成一定的伤害，因此要吃一些具有补肺、润肺、养肺作用的食物，不要吃会对肺造成伤害的食物，以免引起身体不适的症状，甚至患上一些呼吸道疾病。那么秋天吃什么补肺？

1、银耳。银耳中含有天然胶、质氨基酸等丰富的营养元素，具有滋阴润燥、养颜的作用，秋天天气干燥，不妨用银耳来煮汤或者煮粥喝。

2、百合。百合是一种常见的食材，入心经和肺经，能够起到清心安神、养阴润肺等功效，有效缓解在秋季由于空气干燥引起的呼吸困难症状，对于肺气肿等疾病有辅助治疗的作用。

3、山药。山药是一种滋补佳品，具有滋阴润肺、生津止渴、健脾养胃等作用。在秋季可以将山药切成块煮粥喝。

4、白萝卜。白萝卜中含有丰富的膳食纤维、淀粉酶等营养元素，能够起到帮助消化、促进吸收、滋阴润肺的功效，如果能生吃白萝卜还能起到杀菌作用。

5、梨。梨是一种甘甜多汁的水果，能够起到清热解毒、生津润燥、帮助消化、增进食欲、解暑利尿的作用。平时每天吃一两个梨或者用梨，和冰糖煮水喝，能够有效缓解秋燥，对肺和呼吸道起到滋养作用。

6、莲藕。莲藕是秋天的常见食材，能起到润肺滋阴、健脾开胃以及暖身的功效。除此之外，莲藕中丰富的微量元素和植物蛋白还能提高身体的抵抗力，使人在秋天少生病。

在天气干燥的秋天，可以吃一些银耳、百合、雪梨、白萝卜、山药等具有滋阴润燥、健脾开胃作用的食物，这样能对呼吸起到保护作用，尤其对肺非常有好处。为了保护肺的健康，在秋季要尽量少吃生冷、辛辣刺激、油腻的食物，注意不要吸烟喝酒。

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