补肾补肝如何补 “四大名补”帮你一起搞定

首页 > 健康养生 > 养生 > 正文 2021-10-26

发表自话题:吃什么补肾补肝补脾肺

  

   随着生活水平的提高,人们越来越重视自己的身体健康,越来越重视养生,补肾补肝如何补也是养生中的关键。很多人在养生中总是陷入这样的误区:越贵越养生,其实不然。事实上,这常见的“四大名补”在补肾补肝方面同样发挥重要作用。

   一、莲子

   关于补肾补肝如何补,莲子定首当其冲,它的滋补效果从古代一直沿用至今。它具有健脾补肾、养心安神、止泻固精等功效。对于男性来说,吃莲子可以治疗脾虚久泻、补肾壮阳、遗精等症状;对于女性来说,莲子可以可预防早产、流产,治疗腰酸背痛等症。此外,莲子还能缓解失眠,清肺润肺,治疗感冒咳嗽。莲子可做成莲子银耳汤、莲子粥等供食用。

   二、芡实

   芡是一种睡莲科的草本沉水植物,而芡实就是芡的成熟后的种子,又被称为“鸡头”,有“水中人参”的称号,在北方很少看到,南方很常见。芡实能滋阴补肾,对于因脾肾气虚而引起的遗精、腰腿无力等症状有很好效果。将芡实磨成粉状后,可与核桃肉、红枣肉一起煮成糊状食用。

   三、栗子

   栗子是秋冬季节人们最喜欢的零食,但是大家一定也猜不到栗子竟然也有补肾壮阳、健胃补脾的养生效果吧。

   四、花生

   花生除了榨油作为食用油之外,还具有润肺止咳化痰、滋阴补肾的效果。很多人在吃花生的时候习惯将花生外面的红色皮去掉再吃,其实这样反而大大降低了花生的养生效果,因为花生外面的红皮比起花生本身,补血能力要更强。常吃花生还有一定的降压效果。

   以上“四大名补”有没有解决你的补肾补肝如何补的问题呢?生活中选择食物的多样性对于养生益处多多。

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