清肺吃什么食物好,清肺排毒食物

首页 > 健康养生 > 蔬菜 > 正文 2021-10-25

发表自话题:吃什么可以清肺排毒

随着现代社会的发展,当前的空气质量已经大不如前,越来越多的人感染上肺部疾病。为增强我们自身的抵抗力,除去日常的防护外,在饮食方面也需要多加注意。那么清肺吃什么好?下面介绍几种常见的清肺食物。

清肺吃什么食物好

1、 白萝卜

白萝卜是较为常见的蔬菜,其内部含有的芥子油、淀粉酶等成分能够起到化痰止咳、清肺平喘的作用。可以切块与海米同煮,制成白萝卜海米清汤,清热润肺且味道鲜美。

2、 薄荷

薄荷气味芳香,嚼之有清凉感,因此很适合用做调味品。最常见的食用方法是将薄荷叶晒干,用来泡薄荷茶。长时间喝薄荷茶能够起到清肺的作用。但由于薄荷叶属寒凉之品,因此由肺虚或是阴虚而引起的咳嗽、发汗等症状的人应该尽量少喝。

3、 甘蔗

甘蔗是一种较为常见的水果,且因为其具有的甜味受到很多消费者的青睐。甘蔗能够滋养润燥,清热润肺,与马蹄同煮的甘蔗马蹄水对于肺部也能够起到良好的清理作用。

4、 梨

梨子甘甜多汁,果肉中含有丰富的果糖以及微量元素。在秋冬季这种较为干燥的季节,每天吃一个梨子可以有效缓解秋燥,与冰糖同炖的冰糖雪梨更是受到广大民众的青睐。而添加了枇杷花、桂花、菊花一同熬煮的润肺梨汤,除具有淡淡的花香以外,对于肺部也能够起到良好的护理作用。

结语:清肺吃什么食物好?对于肺部的饮食护理应该遵循一个重要的原则,即多吃清淡润肺类的食物,少吃有刺激性的辛辣食物。

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