缺铁性贫血要吃什么食物 怎样预防贫血

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缺铁性贫血要吃什么食物 怎样预防贫血

  贫血虽然不算什么大病，很多人也没怎么放在心上，但是要知道如果长期性贫血的话对我们的健康影响还是十分大的，所以我们也要引起重视。那么，应该怎样预防贫血呢?以下小编给各位朋友介绍“缺铁性贫血要吃什么食物 怎样预防贫血”。

  缺铁性贫血要吃什么食物

  1、猪肝

  取猪肝制成泥状食物，治疗缺铁性贫血效果显着。

  2、螃蟹

  丰富的蛋白质和铁，有规律的食用有利于预防和治疗贫血。

  3、大豆

  含铁量不仅量，且易被人体吸收。大豆、猪肉100克，大豆先熟至8成熟，再加上猪肉熟。一天2次，3周的食物。其他产品如红豆、尤巴、乳腐含有铁，有补血作用。

  4、蜂王浆

  产后缺铁性贫血患者服蜂王浆有很好的效果。

  5、芝麻

  黑、白芝麻炒食后，或吃芝麻糊有贫血治疗的效果。

  6、海带

  海带100克洗净，切碎，煮水;然后洗净，切碎的甘蓝加入煮盐调味后，适合长期食用。

  7、红枣

  去核红枣500克熟的黑豆250克，60克的黑明矾磨，加入，搅拌在一起，共为丸喝醉了丸。每次2克，一天3次。

  8、芥末

  佐餐时当菜肴食用，治疗贫血有效。

  9、龙眼肉

  是治疗心血虚、脾气虚的基本配伍原料，可用于防治贫血。

  怎样预防贫血

  一、合理安排膳食，提高铁的吸收。在安排膳食时，首先要保证每天的食物有足够的铁含量，而且还要注意饮食的多样化，有利于食物中铁的吸收。

  二、多吃含铁的食物，促进造血。

  三、积极排除可能导致缺铁性贫血的病因。积极治疗慢性出血性疾病，失血过多，注重缺铁性贫血的诊断和治疗，有利于预防缺铁性贫血，降低发生率。

  四、孕妇和哺乳期妇女注意补铁，防止缺铁性贫血的发生，孕妇和哺乳期妇女对铁的需求高于正常需求。

  以上就是小编给各位朋友介绍“缺铁性贫血要吃什么食物 怎样预防贫血”，希望各位朋友平时一定要注意好饮食营养均衡，养成良好的生活习惯和饮食习惯，做好预防贫血的措施。

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