吃什么东西补肝效果好

发表自话题：肝不好贫血吃什么食物

1.性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。 2.其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮...

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12。
5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11。0g/dl，可以认为有贫血。12岁以下儿童...

中医讲究“以脏补脏”。及吃什什么，吃动物脏就补肝脏了。因为肝功能不好，应该吃养肝护肝的药。如肝太乐等。具体要根据你的肝功能化验单是哪项出了问题在针对性买药。不要乱服药，因为肝脏是解毒的代谢器官，服的药都要经过肝脏的代谢，本来肝功能不好，会加重肝脏的负担。在医生指导下比较好
。

吃一些食材和药材可以达到滋补肝肾的目的。常见的食材包括猪肝、山药、绿豆和糯米，可以用来调理身体和滋养肝肾。此外，豆制品也是不错的选择，比如豆腐和豆浆，哪个更合适。在中医方面，有很多药材可以达到这个目的，比如桑葚和决明子，它们可以通过每天添加配料来达到滋补肝肾的目的。还有一些中成药，也可以有很好的效果。在医生的指导下合理应用，对肝肾两虚都大有裨益。

我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。

一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏

1、黄精枸杞子汤

把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。

2、桑葚黑豆茶

把5克核桃仁和桑葚，10克黑豆、6朵贡菊和少量罗汉果一起放在砂锅中，加入1800毫升水，大火煮开后用小火慢煎15分钟就能饮用。罗汉果可达到润肺清燥热效果，贡菊能清肝明目。春天肝火旺盛，人们脾气暴躁，养肝的原则是滋阴养血和补肾，因此多喝此汤类可达到养肝护眼效果。可以每天喝一剂，每周喝2-3天。罗汉果和核桃具有润肠通便效果，腹泻的人要注意少用。

3、枸杞子

枸杞能入肝经和肾经，可达到养肝明目效果。其中含有丰富铁、磷和维生素，特别是含有的枸杞蛋白多糖，能降低血清中谷丙转氨酶含量，利于肝损伤修复，而且可抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。儿童和青少年正处于生长发育期，用眼多，每天可以吃一小把。老年人因为机体代谢和排泄能力下降，需减半摄取。枸杞汁最佳的吃法是干嚼，但每天摄入量不能超过10克。腹泻、感冒初期、脾胃虚寒和阴虚精滑的人不能吃枸杞子。

温馨提示

此外，春天到了可以多吃富含优质蛋白质、维生素以及微量元素食物，如瘦肉蜂蜜、扁豆、黄绿色蔬菜水果和红枣等，来达到养肝护脾功效。平时还应保持规律作息，避免熬夜，避免喝含有酒精的任何饮料，保持情绪乐观。多锻炼身体增强体质，多喝水、多排尿，减轻肝脏负担。

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肝脏是人体内非常重要的器官，掌握着人体内部的新陈代谢功功能。肝脏的健康也对人体健康有着非常大的意义，如果肝脏的健康受到了损害，那么也会影响到身体的免疫力和抵抗力，从而降低人体素质。肝脏的重要性是很大的，但是肝脏的健康也是容易受到伤害的。人们不健康的生活习惯和饮食习惯，都在无形中伤害着肝脏的健康。

并且，我国每年因肝脏受损而生病的人非常多，由此可以看出养护肝脏的急迫性和重要性。而说起养肝，不少人表示非常困惑，不知道该从何处下手。其实，养肝的方法并不像你们现象中的那么难，生活中一些比较常见的食物就具有养肝的功效，只是很少有人清楚。肝不好，怎样吃才能养肝？这3种食物要多吃，效果还不错，不妨尝试一下。

第一种食物：菠菜

说起菠菜的功效，可能更多的人能够想起的就是补血。菠菜补血的作用也是源于菠菜本身富含的铁物质，但其实，人们通过吃菠菜获得的铁元素是非常少的，菠菜更多的是可以用来辅助身体吸收铁物质的。菠菜的补血作用虽然一般，但是菠菜在养肝方面却有不小的作用。菠菜中具有比较多的营养物质，这也就决定了菠菜养肝、养血的作用。因此，对于想要养护肝脏的人来说，多吃菠菜也是一种不错的选择。但是在吃菠菜的时候需要注意一点，菠菜中含有大量的草酸，最好是熟吃，而不要生吃。

第二种食物：枸杞

说起枸杞，相信你一定不会感觉到陌生。枸杞不仅是一种口味非常清甜的水果，同时也是一种药用价值很高的药材。枸杞中含有很多的营养物质，比如蛋白质、维生素以及一些微量元素。枸杞的这些营养物质，让枸杞有了补气血、养肝脏的作用。而人们对于枸杞的吃法，一般就是泡水和煲汤。如果可以坚持吃枸杞，就可以发挥枸杞保护肝细胞、改善肝功能的作用。

第三种食物：豆芽

豆芽是一种非常常见的食物，大部人只知道豆芽具有清热解毒的作用，却忽视了豆芽还具有养肝的作用。豆芽中富含多种营养物质，常吃豆芽不仅可以养肝活血，还可以防止上火。因此，对于想要养护肝脏的人来说，豆芽也是一种很不错的选择。并且豆芽的口感、价格以及营养物质都很好，作为蔬菜的豆芽还可以促进肠胃消化，缓解肠胃不适的症状。

一般可以尝试服用维生素A，它起到能保护肝脏，以致阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生的作用。因为肝脏属于人体储存维生素的“仓库”。建议最好可以保证每天胡萝卜的摄取，配合鱼罐头或一杯牛奶就可以满足自身所需的维生素A。另外注意日常饮食规律。

肝脏是人体非常重要的消化器官，也是人体生化反应和物质代谢的场所。能够分泌胆汁产物，消化和吸收，所以平时通过饮食能够养肝和护肝，饮食上主要低脂肪、低胆固醇、中等强度蛋白饮食。忌讳大量的饮酒，大量吃油腻、烧烤食物、高脂肪等饮食对肝功能有影响，容易形成脂肪肝而影响到肝功能。应该清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，减少毒素的吸收，对于维护肝功能非常有利。

1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效

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