女性肝肾亏虚吃什么好

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女性肝肾亏虚吃什么好

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　　根治肝肾亏虚所致目眩，既可以吃一些具有补肝作用的食物，也可以吃一些补肾的食物。而最为常见的就有龙眼、松子、红枣、黑芝麻、黑豆、枸杞子等等。龙眼是人们经常食用的一味补血之物;松子归于人体的的肝、肺、大肠经，具有养血的功能;红枣更是为我们熟知的具有补气养血之效的养生佳品;黑芝麻则是既能补肝，又能益肾，是补充精血之佳品，因它可以补肾益精，很多人常常把黑芝麻当做肾虚的食疗之物，很多头昏眼花之人坚持食用黑芝麻往往都能收到奇效;黑豆跟黑芝麻一样，也具有补肾益肝之效，除此之外，还可以起到活血的作用。经常用上面这些食物熬粥服用，时间一长就会变得气血充足，目眩现象很可能就随之消失。

　　除此之外，这里我推荐一个治疗肝肾亏虚所致目眩的良方，那就是枸杞子粥。

　　枸杞子归肝经、肾经和肺经。可以补气补血，而它滋补肝肾的作用更是被人们所看重。《本草纲目》记载：枸杞子粥，补精血，益肾气。此外还可以去热降火和除风化湿。难怪《神农本草经》里将它列为上品。古人很早就用它来治疗眼疾，晋朝道家学者葛洪就用枸杞子捣汁滴在眼上，用来治疗眼科疾病。唐代名医孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，用来治疗眼睛昏暗不明。宋代大诗人陆游到老年，两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因而留下了“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。用枸杞子煮粥，再加上具有补血作用的红糖，可以补肝益肾，养血明目，适合患有目眩的肝肾亏虚之人食用。除此之外，由于老年人的精血日益亏虚，所以还特别适合中老年人的日常保健。

　　目眩患者在日常生活中也要注意生活习惯，不规律的作息是目眩的诱因，要避免过度疲劳和睡眠不足，要懂得劳逸结合。要尽量避免会引起目眩的动作，不要突然转动头部，也不要剧烈运动，不长时间保持紧张姿势，也不要突然站起来或突然蹲下，活动的动作要尽量缓慢。

　　“按压中渚穴"治目眩

　　手背的第四掌骨上方有个叫“中渚”的穴位，在小指和无名指指根之间往下两厘米的手臂凹陷处，用力按压这个穴位会有力量散失或脱落的感觉。用食指与大拇指夹住手掌内侧和外侧，深呼吸之后进行按压，经过6秒钟之后再缓慢吐气，吐气后继续按压。左右手交替，各做5次。这个方法对于治疗目眩可以起到一个辅助作用。

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