长期喝蜂蜜水，对肝脏会产生什么影响？肝不好的人，不妨了解下

发表自话题：肝脏不好食补什么最好

导语：蜂蜜是由蜜蜂采集花蜜来酿制而成的，当然市面上有不少人工蜂蜜。蜂蜜的好处是比较多的，经常吃蜂蜜有养生健康的作用。

对于女性朋友来讲，经常食用蜂蜜，可以起到很好的美容养生的效果，同时保持女性的皮肤水嫩白皙，所以很多朋友都喜欢喝一些蜂蜜。蜂蜜虽好，一定适合所有人吗？长期喝蜂蜜水，对肝脏不好的人来说可以吗，有什么影响？不妨跟随小编一起了解下吧。

01长期喝蜂蜜水，对肝脏会产生什么影响？肝不好的人，不妨了解下蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼、老人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖，具有恢复疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等作用。

02除了蜂蜜，想要养肝，尽量多吃这几种食物1、草莓草莓是我们常见的水果，其鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，营养丰富，是水果中难得的色、香、味俱佳者，对于肝不好的人，日常可常吃些草莓。因为草莓中含有胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以达到清肝、明目，养肝护肝的作用。

2、红枣对于肝不好的人来说，日常可适量吃一些红枣，因为红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

3、竹笋竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。竹为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。其味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高。常食春笋有帮助消化、防止便秘、养肝护肝的作用。

4、包菜包菜又名圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。其他十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、紫甘蓝和芝麻菜等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

5、养生茶食疗调理喝水可以帮助身体加快代谢能力，肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中，食疗一直都被人们所看重，习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材，泡水后饮用，既补充了身体水分，又补充了营养，一举两得。根据《本草纲目》的记载，决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例组合搭配后泡水饮用，现代营养学通过对食材研究，也证明了这些食材都含有丰富的营养，有益于健康，比如：决明子：含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等，营养价值十分丰富，可以保肝明目，常用于肝热引发的双目赤肿等问题。菊花：含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助于散肝热、祛毒散火。牛蒡根：含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素，可以散风热、抗菌消炎去肿，能很好地祛肝火。随着社会的进步，生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包，不管是在家中休息还是在公司奋斗，都可以随身携带茶包，随时就能冲泡出一杯暖茶，为身体补充营养、充电续航。结语：文章中介绍了肝脏的知识，大家都学会了吗？如果肝脏不好该吃些什么？文章中的这几种食物多吃有益身体健康，对肝脏的调养有一定的食疗功效的。

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