发表自话题:肝气郁结的8大表现
肝气郁结是指人的心情抑郁,情志不好,导致气血不畅,而肝其中有疏泄的作用,当气血不畅,就容易导致肝脏出现受损,所以这也就是为什么说肝气郁结,不好的情绪也会导致身体出现许多毛病,那么肝气郁结具体都有哪些表现呢?又该如何调理呢?
肝气郁结会有什么表现?
1.失眠
肝气郁结患者的睡眠质量会变差,表现在入睡变得困难,睡眠中多梦,易惊醒,很容易就导致睡眠不足。
2.月经不调
肝气郁结患者的月经会出现不调,有时候会来得比较少,有时候月经还会提前一段时间来,即月经周期会变短,总是就是不规律。
3.内分泌失调
患者身体的内分泌会打破平衡,容易出现各种的问题,如肝气郁结则气机不利,让人不思饮食,代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题,对于肝经脉运行不畅者还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4.情绪波动
肝气郁结还会导致患者出现情绪忧郁、压抑的情况,情绪容易不受控制,暴躁等。
肝气郁结应该如何调理?
1、调整饮食
患者应该适当的调整饮食结构,少吃油腻重口味的食物,以及甜食,这些食物容易造成血液粘稠,使气血运转不畅,引起血瘀;同时,要戒烟限酒,烟酒对人体的危害就不用说了,过度吸烟、酗酒都会影响到我们人体的健康。
此外,建议多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。
2、加强锻炼
合理的锻炼身体不仅是我们身心得到放松,更有助于提高新陈代谢,从而加快人体内的能量循环,帮助人扫除体内废物。
3、合理作息
肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠很重要,建议每天要保证7-8个小时的睡眠,早睡早起,对肝脏有很大的益处。
4、管理情绪
肝气郁结的人平时一定要注重情绪的管理,凡事要养成一个乐观的态度,保持愉悦的心情,因为如果经常表现抑郁会使症状更严重。
5、药物调理
当然,患者如果长时间肝气郁结,情况较严重的话,建议在医生的指的下使用药物帮助调理,如可以吃一些中成药来调理,以免长期下去,肝脏受损严重。
以上就是关于肝气郁结的症状表现以及该如何去调理的建议分享,希望对大家多有所帮助。
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