喝对夏季祛湿健脾茶，才是最牛的养生之道

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喝对夏季祛湿健脾茶，才是最牛的养生之道

千百年来，我们中国人都保持着饮茶的习惯，并且不同的季节根据气候变化，讲究饮不同的茶，春季宜花茶、秋季宜青茶、冬季宜红茶，这算是我们中国人独特的养生之道了。

那么夏季喝什么茶最好呢？大家比较认同的一种说法是夏季宜饮绿茶。实际上，只有真正的养生达人才懂得，夏季最适合饮用的其实是祛湿健脾之茶。那么祛湿健脾之茶具体都有哪些呢？下面小编就来为大家揭晓谜底。

谈到夏季祛湿健脾茶，要数这几款最为正宗

1、薏米陈皮茶

所需食材：薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。

制作步骤：

（1）用冷水把薏米浸泡3小时左右，泡好后控水沥干。

（2）把薏米加入锅中，一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时。

（3）煲薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。

（4）最后可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化，也可以不加糖饮用。

（5）煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮。

2、北芪赤豆茶

所需食材：北芪30g、赤小豆50g、薏米50g、水1000ml。

制作步骤：

（1）薏米在锅里干炒炒至微黄。

（2）把薏米，赤小豆，北芪放入搅拌机里，倒入清水打碎。

（3）放入锅里慢火熬煮20~30分钟即可。

3、黄芪祛湿茶

所需食材：黄芪10g、茯苓15g、薏米10g、水3碗

制作步骤：

（1）将薏米和黄芪、茯苓洗净。

（2）放入砂锅，加入水，浸泡一个小时。

（3）大火煮开后，转小火煮20分钟，滤出茶汤饮用即可。

4、土茯苓祛湿茶

所需食材：土茯苓50g、槐花20g、金银花20g、油、盐适量。

制作步骤：

（1）土茯苓清洗干净备用。

（2）金银花在清水内冲洗一遍捞出，槐花清洗干净。

（3）锅内坐一锅水把土茯苓倒入锅内，洗净的金银花和槐花倒入锅中。

（4）盖上锅盖大火煮开后改小火再煮30分钟即可。

5、姜椒红枣茶

所需食材：生姜25g、花椒9g、红枣10个、红糖30g、清水2碗

制作步骤：

（1)红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。

（2）将洗好的材料放入小锅内，加入两碗清水。

（3）然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至一碗水。

（4）最后加入红糖，煮至溶化即可关火，然后饮用。

用这些材料泡水，祛湿健脾效果杠杠的

1、木棉花

木棉花是一种颜值很高的花朵，除此之外，它的花、皮、根均有药用价值。将晒干了的木棉花煮粥或者煲汤，可以解毒清热驱寒去湿。用木棉皮泡水，也有清热、利尿、解毒等功效，对于慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有显着疗效。

2、荷叶

荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。多食荷叶有利于清暑利湿，升发清阳、止血、降血压、降血脂。适用于因中暑而致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

3、藿香

藿香的食用部位一般为嫩茎叶，其嫩茎叶为野味之佳品。可凉拌、炒食、炸食，也可做粥、泡水。因其具有健脾益气的功效，是一种既是食品又是药品的烹饪原料，故某些比较生僻的菜肴和民间小吃中利用其丰富口味，增加营养价值。

夏季本就是一个适宜饮茶的季节，因此小编大力推荐大家买一个美美的玻璃杯，每天泡一种夏季祛湿健脾茶，不仅可以解渴，更有助于祛湿健脾，实在是一举两得。

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