胀气吃什么水果可以缓解症状

核心提示: 胀气的感觉是非常难受的，胃肠道一直感到有很多气体，但是无法排出，导致没有食欲，这样会影响健康，因此要及时解决，很多药物可以助消化，消除胀气，但是会有副作用，我们可以不吃药，吃一些水果来解决胀气的问题，这样安全又有效。

如果不注意饮食，经常吃得过多或者吃的食物不健康，肠胃功能很容易就出现问题，发生消化不良胀气等问题，这样是非常难受的，严重影响生活，这时候可以吃一些水果来帮助消除胀气，什么水果合适?对于胀气的人来说，不是什么水果都可以吃的。如果吃错了，会加重症状的，下面推荐几种可以缓解胀气的水果。

1、杨梅

无论胀气是什么原因引起的，食用杨梅都是可以缓解的，杨梅比较酸，因此有助消化的作用，清洁肠胃。肠胃胀气的情况下，吃杨梅有很好的改善作用。

2、山楂

吃山楂和山楂的制品都可以助消化。山楂可以消食健脾，和胃止呕，对于小孩子积食有很好的治疗作用，经常食用山楂还可以调整肠胃。胀气的人适当地吃些山楂可以快速恢复正常。

3、金橘

金橘的味道酸甜带涩，营养非常丰富，有很高的药用价值。可以止咳、化痰、醒酒、解郁、清热的作用。它富含维C，食用后可以促进消化，减少胀气的现象。

4、木瓜

这种水果含有蛋白酶，可以快速分解蛋白质，促进人体的吸收，可缓解胀气、消化不良。木瓜可以健脾健胃、治疗胃痛。但木瓜性偏凉，脾胃寒的人群不适合食用。

5、无花果

无花果含有丰富的脂肪酶、柠檬酸、蛋白酶等营养物质，能促进消化、增加食欲，可以润肠排便、缓解胀气。

6、西红柿

许多食物有消除胀气、促进消化的作用。如西红柿，它富含番茄素，不仅可以助消化，还可以预防胰腺癌。所以我们应该多吃西红柿，它还含有很多维C，能有效保护胃肠。除了直接吃西红柿，榨汁喝同样对肠胃有利。

肠胃胀气的朋友要清淡饮食，不可以继续吃油腻的食物，也可以吃太咸的食物，一次吃太多盐会导致身体水分潴留，从而导致腹胀。因此，患者要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装汤和方便面，多吃新鲜蔬果和全谷物食品。

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