真的，什么才是养生？

发表自话题：什么叫做养生

看了这篇文章，可能会颠覆你的“养生观”

导读养生，其实说到底，重要的不是方法的问题，而是观念的问题。真正的养生是一种生活的态度，是一种人生的态度。只有在掌握了养生之道的情况下，再配合一定的养生方法，持之一恒就可以获得健康，这才是真正的养生。
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6、理念与方法

掌握十个好的方法，不如学会一个对的理念。好的方法是术，告诉我们能做什么。对的理念是道，告诉我们如何去做以及不能做什么。很多时候，如何做和不能做什么，比能做什么更重要。养生如此，人生亦是如此。7、夏日饮食宜清淡温和易消化者为佳

经云：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，唯此一息真阳。”夏日炎炎，阳气在外，身热汗出，中阳乃虚。此时须谨慎调摄，切不可贪凉饮冷。否则中阳一伤，其人即食饮难化。若更食辛辣炙煿之品，则必成虚寒湿热胶结之证，轻者腹痛腹泻，重则酿成痼疾矣。慎之，慎之。8、何为真懂养生

每天胡吃乱造不重养生，或每天谨小慎微太重养生，都是不好的。生活清静恬淡，不以养生为儿戏，也不以养生为要务的人，才真正懂得养生。9、感冒后不宜多喝水

很多人认为感冒了多喝水的话就会有好处，其实这个观点是错误的。早在一千多年前，医圣张仲景就曾阐述过这个问题：“凡得时气病，至五六日而渴欲饮水，饮不能多，不当与也。何者？以胃中热尚少，不能消之，便更与人作病也。至七八日，大渴欲饮水者，犹当依证与之，与之常令不足，勿极意也：言能饮一斗，与五升。若饮而腹满，小便不利，若喘若哕，不可与之。凡得病，反能饮水，此为欲愈之病。其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴者乃强与饮之，因成其祸，不可复数。”《伤寒杂病论·伤寒例》

大意为：得了时令感冒等病，如果不渴的话，就不要喝水。就算渴，也不宜多喝，因为胃中热气尚少，不仅不能消化水饮，还可能因为过量饮水造成痰饮水湿，而导致各种新的病症。即使非常口渴，也可不狂饮，而应依据病证酌情与之，且每次只喝半饱。如果喝水以后肚子胀、小便不顺畅、或气喘、干哕，就更不能再喝水了。虽然有些病想喝水是向愈之兆，但也不能认为喝水就能病愈。如果稍微有点渴就喝很多水，则容易酿成更多祸端，希望大家能够注意。 10、中是王道

外国人看完病后喜欢问：生命在于运动，我这病该怎么锻炼？中国人看完病后喜欢问：药补不如食补，我平时能吃点什么？事实上，都应当有所为，有所不为：有些虚证需静养调理，便不宜剧烈运动。有些实证得活动气血，就不能滥补猛吃。吃属阴，动属阳，阴阳平衡，人才健康。“太过”和“不及”都是不好的，“中”才是王道。

11、劳动养生

《史记·华佗传》载华佗言：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢之不朽也。”意思是：人体应当多劳作运动，但不能太过度。适度的劳作运动后，体内的饮食水谷之气就会被消化吸收，血脉流转也更加通畅，从而不易生病。就好比门轴，经常转动，便不会腐朽上锈。

基于这一理论，华氏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟之姿，而创立“五禽戏”，并授与其弟子吴普。吴普遵照施行之，年九十余而耳目聪明，齿牙完坚。我们现代人，不但终日久坐，不事劳动，且一有小病，便寄希望于药物。试问：怎么才能不生病呢？多言无益，动起来！

12、脚动心静

有人说：脚是人体的第二心脏，当脚忙起来的时候，心就静下来了。那么，我们是否可以反推一下：那些因为心太忙而百病缠身的人，大多都是闲出来的？

13、保护阳气

上班族“亚健康”原因分析：
①、工作、生活压力太大，无法排遣，易致阳郁。
②、办公室夏天空调、冬天暖气，易伤阳气。
③、长期对着电脑，缺少运动，阳气不升。
④、天热咨食冷饮、天冷仍着单衣，不重护阳。
⑤、咨食辛辣油腻、零食水果，聚毒伤阳。
⑥、正餐多在晚上，阳难入阴，耗损阳气。
⑦、常年熬夜晚睡，又不午休，损阴伤阳。
……
经云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气受伤，轻则小恙，重则大病，甚则致死，可不慎乎？

14、“戴帽子”与“穿毛裤”

《灵枢·经脉篇》载：手、足三阳经皆上行于头面，足三阴经皆下走于腿脚。阳经易热，阴经易寒，故“寒从脚下起，热自头上生”。入冬之后，天气渐冷，帽子可以不戴，但毛裤不可不穿。不以戴帽子为目的的保暖，是真的爱养生。不以穿毛裤为目的的过冬，就是“耍流氓”。大家感受一下。 15、立领防风

风池、风府是防风要穴，位于后发际直上一寸处。高巔之上，惟风可到；风邪外袭，首当其冲。故古人外出时，必穿立领外套，除着装美观的考虑外，更重要的是谨避风寒。可见，那些在地铁里把T恤领子竖起来的帅鸽们是很懂养生的，莫再嘲笑他们了。

16、老人养生

晒晒太阳、做做家务、不操闲心、念佛吃素，老年人依此养生，今年过节就真的不用收礼了。

17、“暖女”养成

多穿毛裤、少吃水果、不熬夜，“暖女”养成的三大必要条件，谁暖谁知道。18、“暖男”秘招

有朋友问：“暖男”养成有无秘招？窃以为，东汉·崔瑗的《座右铭》不错，大家可以参考。

19、普适秘方

少吃、多睡、平常心，现代人养生防病、生病早愈的普适秘方，一般人我不告诉他。

20、平常心

心平则气和，气和则血畅。血畅则精足，精足则神旺。神旺则正胜邪退，正胜邪退则阴阳平衡。阴阳平衡则已病可愈、未病能防。可见：“平常心”为养生祛病第一要务。

21、化性法

临证与日常生活中发现：凡是身体不够好、生活不太幸福的女性朋友，多数都具有“外刚内柔”的性格特点。外刚则容易受伤，内柔却无法化解。长此以往，势必令身心俱损，甚至痛苦不堪。

此时，针药的力量往往难逮，最好能结合化性之法。王凤仪先生的《言行录》《嘉言录》《化性谈》等著作可以常读，甚效。

22、其他

为啥生病？逆天而行。
养生不难，顺其自然。

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