助消化的食物你了解多少？很多都被我们忽略了

发表自话题：促进消化的蔬菜水果

随着现在生活条件越来越好了，大家的饮食条件也上来了，尤其是逢年过节，或者朋友同事之间聚餐，很容易会导致吃撑的局面，我们的胃其实总面临着很多危险，有时候会发生消化不良的情况，那么助消化的食物你了解多少呢，其实很多都被我们忽略了。

一、助消化的食物之蔬菜系列

1、白萝卜

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。

2、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

二、助消化的食物之水果系列

1、山楂

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

2、苹果

苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，预防便秘。

三、助消化的其他食物

1、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

2、醋

在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

3、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

4、橘皮

橘子是很多人都很爱吃的水果，一般橘子皮剥下来都是扔掉的。其实橘子皮有一定的缓解消化不良的症状，这对保养肠胃有很好的效果，帮助改善肠胃不适的症状，促进食物的消化和吸收。

吃点橘子皮可以促进胃液的分泌，就会增强胃消化功能，缓解消化不良的现象。所以家里备点橘子，消化不良吃点橘子皮，就会有很好的缓解效果。

助消化的食物想必大家也都了解了，很多容易消化不好的人总是常常备药，可要知道，是药三分毒，所以能够食补的还是尽量不要去药补了，长久以往可能会对我们的胃造成很大的伤害，所以肠胃不好的小伙伴们可要认真了解一下啦，觉得实用的欢迎转发哦。

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