冬季常吃这几种水果，养胃助消化，最真实的经验分享！

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冬季常吃这几种水果，养胃助消化，最真实的经验分享！

冬季天气寒冷，这个时候是胃病的高发的时候，吃一些东西容易刺激胃，引起胃疼！所以吃一些养胃的水果是很重要的，吃些水果可以养胃助消化。

在这个胃病高发季节，胃不好的朋友要注意了！下面给大家介绍几种养胃助消化的水果，给你的胃在这个冬天保驾护航！

一、【冬季养胃助消化水果】

1、柚子

具有健胃、润肺等功效，可以促进伤口愈合，好多人喜欢吃，但是吃的时候要注意自身有没有什么疾病。（脾胃虚弱的人最好不要吃性寒的梨、柚子等。）

2、火龙果

说到火龙果，大家一定都很熟悉，很多人都喜欢吃，而且营养价值也很高!火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。

3、苹果

具有补脾气、养胃阴、的功效，对于养胃益气特别好，但是不要吃太多，什么东西吃太多都会适得其反。

4、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

5、芒果

芒果清肠养胃效果好，芒果的食疗价值，吃芒果一定要取出芒果完整的果肉，一颗芒果就含有极高的营养，对提高身体抵抗力，增强免疫力有很好的效果，而且芒果具有的药用价值也是很高的，多吃忙好处多呢!常吃芒果的朋友可以有效的预防癌症的，抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

6、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

7、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

8、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

上面介绍了冬季养胃助消化的适宜水果，下面就说一下胃不好有哪些水果不宜吃的。

二、【胃不好不能吃什么水果】

1、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

2、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

3、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

4、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

维生素C对胃有保护作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。

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