发表自话题：如何补肝血不足
月经量少、烦躁易怒或因肝血不足！
"大姨妈"是女人身体健康的晴雨表，女人养颜先调经。自从少女初经来潮，往后的数十年间，多数的女性每月都会有好朋友来造访。说是好朋友，却往往像有血海深仇似的，让人感觉是挥之不去的梦魇。
这位好朋友可能是不速之客，瞻之在前，忽焉在后的让人抓不准何时大驾光临。既然来了，同样让人困扰，有的是每月浴血奋战，战得触目惊心，有的则是量少得可怜，生怕油尽灯枯。
那么正常情况是怎样的呢？一般而言，经血量在三十到八十毫升，而以五十毫升为最常见，且百分之九十左右的经血集中在前三天，一般以第二天的量最多。
当经量过少，很多女性朋友就会联想到贫血，甚至担心未流出的经血累积在体内，会对身体造成不良的影响。
其实在中医的观点而言，妇女的月经量少，表示身体已经在发出警讯了，有时甚至是卵巢功能提早衰竭，整个身体机能和面貌、体态急速老化，告诉它的主人不要再忽视现状，难道说，非得要等到问题变得很严重，才来事后补救吗？
中医认为月经量少，应该与脏腑的气血功能失调有关，原因可能是肝血不足，或是脾气虚、肾阴虚等，都有可能，正确的诊断最好请教中医师。
今天我们就从肝血不足这方面讲讲月经量少、推迟的问题
有这么一个病例，林小姐是个工作繁忙生活紧张的上班族，常常忙东忙西搞到三更半夜才睡觉，而且三餐不定时，常常一忙起来就忘记吃饭，平常又喜欢喝些冰凉饮料缓解烦躁，最近几个月发现月经量少了，到妇产科诊所照照超音波又检查不出问题，那么她的身体到底怎么回事呢？
喜欢熬夜、或者上夜班的妹子，经量偏少，色偏黑。每天晚上11点到凌晨2点，是养肝血的最佳时刻，这时候如果不去睡觉，会造成肝血不足，肝在五脏六腑之中有着藏血的功能，没有足够的血液，怎么会有正常的大姨妈？
中医认为肝有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。
如果本身肝血不足了，自然而然就会引起月经量少、延期等问题。所以，要调月经，必须要养好肝，清代著名医学家叶天士在他的医学著作《临证指南医案》中说：女子以肝为天，是非常有道理的。
女子以肝为天，那么肝血不足引起的月经量少如何养肝血呢？
《黄帝内经》认为，肝藏血，在志为怒，开窍于日，主身之筋，所以怒伤肝，而且与眼睛、筋有关的疾病。以及妇女月经不调等妇科问题往往与肝有关。尤其是女子以血为本，肝是女子的先天，所以女性养生更要注意养肝。
女子以肝为天，养肝血必是一生要做的功课。肝血不足的女人干巴巴的，没有神彩。
肝血不足引起的月经量少如何养肝血呢？其实不用太复杂。
1、夜卧血归肝，会睡觉的女人最美丽
一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。
2、闭目养神，养目即养肝
肝血不足，眼睛也黯淡无光，传说中的人老珠黄了。除了睡觉时，认真地闭上眼睛。平时也可以常常闭目养肝。午休时，哪怕是没有睡着，闭目养养神，也是很好的。也可以多多熨目，以两手搓热轻贴眼皮。
3、宋代《太平惠民和剂局方》有补血、养血的经典传统药膳。
补血配活血，动静相伍，补调结合，补血而不滞血，行血而不伤血。它可以补血调经，可调节女性月经不调等营血虚滞症。具体用药因人而异，而且要请中医师辩证指导，随症加减，以求最佳之疗效。
既然我们那么努力的学习工作，就应该好好的享受生活，不要亏待自己，不然对不起的还是自己。如果身体感到不舒服，就咨询一下医生，我们该如何改善我们现在的身体状况。上面所说的因肝血不足引起女性朋友月经量少、推迟的调理都很有用。最后强调一下女性朋友们一定要有合理的生活方式，尤其是不要熬夜，不仅身体会出现各种不适，还会让爱美的你皮肤不好！
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