脑供血不足可以吃什么食物调理？

发表自话题：肝血不足吃什么食物调理

　　脑供血不足患者的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。

　　至少晚餐吃得清淡些

　　从饮食上来说，脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。

　　节制饮酒，少吃荤菜

　　假如有饮酒的爱好，最好节制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。

　　多吃蔬菜、粗粮

　　尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。

　　补充叶酸

　　富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

　　补充α-亚麻酸

　　α-亚麻酸属于欧米伽3脂肪酸，是人体不能自身合成只能从食物摄取的营养素。

　　苏子油含有67%以上的不饱和脂肪酸α-亚麻酸。α亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亚麻酸120天，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块可以消失。

　　每天5ml的苏子油加入100ml的酸奶中，搅拌食用即可。苏子油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。评论

　　赵波营养师

　　1、建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。经常吃海带、鱼可减低脑细胞死亡速度。

　　2、尽量多吃蔬菜、粗粮，坚果、炒菜时少放油，用油最好选择亚麻籽油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的食物。可以把这些食物做成精力汤既方便食用，还便于吸收。

　　3、早睡早起；适当锻炼，如快走等；

　　4、一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。6评论

　　春风化雨雨过无痕

　　脑供血不足有暂时性的与慢性的两种。人在各种感冒或吃了不卫生的食物时，常会发生脑血管痉挛，此时大脑就处于脑供血不足状态，重者会感到头痛头涨头欲裂，轻者不舒服有困意打哈欠，可以服用扩张血管的药物比如脑清片，暂时疏缓。慢性的有两种，一种是由颈动脉椎动脉出现了较大的斑块，使血流受阻，可以服用扩张椎动脉的天麻片，醒脑口服液等一系列天麻制剂。

　　日常生活中可以常吃一些茶树菇，蜜环菌等可以扩张颈动脉椎动脉血管的食物，配合以黑木耳黑豆等可以清除血管垃圾的绿色食品，积极运动，逆转动脉硬化，逐渐消除动脉斑块。

　　还有一种是心动力不足，也就是每搏心输出量太少，这是由于心衰等原因造成的。可以在积极有氧运动的同时，配合以富含辅酶十的药食两源的饮食，比如菠菜枸杞牛肉沙丁鱼鲭鱼等，豆油花生油中也少量含有。卧床的心衰病人可以口服辅酶十胶囊。辅酶十是一种脂溶性醌，类似于Vk结构，因其侧链聚异戊烯基的聚合度10而得名，它可抗脂质过度氧化，也可以促使营养物质在线粒体中转化为能量。可抗心肌缺血，可增加心输出量，可抗心律失常，可使处周血管阻力下降。辅酶十胶囊适用于易疲劳免疫力低的人群，也适用于糖尿病人癌症患者，最适用于心脑血管疾病的患者。可保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性，还能减缓动脉粥样硬化的发生。如果患者脑供血不足而且便秘，可判定为心衰，如果夜晚不能卧睡，必须坐立方能缓解，可判定为重度心衰，可去医院查体，预防急性心梗脑梗的发生。日常生活中，低油盐，粗茶淡饭，多做户外有氧运动，对于预防心衰及脑供血不足，有积极的意义。1评论

　　熊猫笑笑

　　脑供血不足跟人的气血不周有关，其根源有二：一是血管堵塞，供血不畅，二是肝血不足，导致周身血气亏损。所以想要解决脑供血不足可从这两方面努力。

　　可以清血毒、排肝毒的食物：

　　1、枸杞

　　枸杞能提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　2、灵芝

　　灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎可经常和一些丹芝粉，丹芝是灵芝中药效较好的一种，可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

　　3、蒲公英

　　蒲公英，又叫婆婆丁，很多人都在野外见过。它含有胆碱﹑氨基酸和微量元素，还含有蒲公英醇等有效成分。蒲公英最主要功能是清热解毒，消炎去火、消肿、利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

　　蒲公英除了做菜还能当茶喝，但需要注意蒲公英性寒，如果是胃寒的人士，或者是虚弱的女性，可以加入玫瑰花佐一佐寒性。每日用蒲公英和玫瑰花组成小茶包，反复冲泡，药效也很好。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　5、无花果

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　6、大蒜

　　大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝脏中的肝酶，清除掉体内的毒素。蒜类中还含有大蒜素和硒，能够帮助保护肝脏不受毒素侵害。

　　可以减少血管堵塞的食物：

　　1、富含α-亚麻酸的食物：食用富含α-亚麻酸的食物能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。常见的富含α-亚麻酸的食物有苏子油、胡麻仁油等植物油。

　　其中苏子油的含量最高，可高达65%左右，可有效清除血液垃圾，减少其在血管壁的残留，增强血管弹性，对降血脂、预防动脉硬化等心脑血管疾病效果明显。

　　食用苏子油时注意不要高温加热，避免其氧化，可用于凉拌菜或直接滴在粥、汤中食用，也可和酸奶搅拌食用，还能起到清血毒、排肠毒的作用。

　　2、菌类：菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

　　3、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。评论

柴火煮饭

　　很多上了年纪的人都会有生脑供血不足的疾病，但随着生活节奏加快，社会压力的增大，脑功能供血不足的患者开始趋向于年轻化。那么脑供血不足的原因是什么，脑供血不足应该怎么办，脑供血不足怎样调理，脑供血不足吃什么好呢，下面我们一起来看一下有什么好的方法能治疗脑供血不足吧。

　　脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。能够引起脑供血不足的原因有上百种，而脑供血不足又能引起很多的其他疾病的发生，就像老年人的头晕症状一般都是因为老人的脑供血不足的症状引发的，那么脑供血不足头晕吃啥好?

　　脑供血不足的饮食

　　尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。25评论

　　脑供血不足大多为中老年多发病。造成此病的原因很多，主要是造血系统失调，再生功能迟缓，血管壁垢加厚，心脏泵血压力减弱引发。食物调理小编已列晒清单，七成可取。补充三点：1.二稚关节有卡。应每天多次揉摩二稚，促使泵血上头。二稚病比癌症更危险，人们应引起高度重视。2，胸口受阻，胸部是心脏的保护伞，人在发胖后，对各器管有挤压作用力，锤胸震心，在源头查原因。3.饮食调理，月头猪血有清垢化於功效，每月买点来煲汤喝，有助稀释粥状血，提高泵血压强增量。还是要补血，如蛋清，红牛七，土洋参，血管藤，鸡血藤，无花果，红枣，龙眼，通花，内红霄藤，矮地茶，千口金，……快速缓解因供血不足造成的心悸，快膊，心肌梗塞戒少死亡威胁。

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