肝血不足，应该怎么正确的进行调理？

发表自话题：补肝肾不足的食物

很多的人在临床上面都会出现头昏眼花、视物模糊、身体麻木疲倦、指甲无华、月经不调、月经量比较少等相关的症状，其中很大一部分都是因为自身体内气血不足，肝血亏虚从而导致的症状。

肝血不足其实就是中医之中所里讲的肝血虚。那么肝血不足既然会引起这么多的症状，还给我们人体引起身体肝脏功能不好，出现恶心、呕吐。

甚至还会出现我们人体免疫力低下，很有可能还会导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来非常大的危害。

这就由此可见，人们在日常生活之中一定要调理肝血不足这也是刻不容缓的一件事情。身体五脏之中的肝开窍于目，肝和筋相连，其华就是在爪。

所以一旦发生了肝血亏虚，便很多都会出现眼昏花、头昏、皮肤粗糙没有光泽、指甲苍白无华、比较容易出现筋骨痿软无力等相关的症状。

这主要就是因为肝的生理功能下降所导致的症状，而肝血虚便会出现了以上的问题，并且还会伴有血虚的这一现象。

尤其是女性更加容易发生血虚的这一问题，这主要还是因为女性月经周期规律的影响，女子则是以血为先天，尤其是在月经的前后，更加容易出现以上的这些问题；

另外就是有一部分人是身体脾胃功能比较的差，造血功能不足，气血生成不足所导致的，一些人偏食挑食，过度的减肥等相关的因素，也会导致上述症状的发生。

那么肝血不足到底应该怎么进行调理？

肝血不足是这样进行调理的：

1、摄入谷类的食物：比如黑米、黑芝麻等相关的食物，有补肝血不足的这一作用。

2、摄入蔬菜类的食物：比如黑木耳、香菇以及菠菜等相关的食物有一定补肝血不足的作用。

3、摄入蛋白质类的食物：比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等相关的食物有一定的补肝血不足的作用。

4、摄入动物的血、内脏：比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等都有补肝血不足的这一作用。

5、摄入水果类的食物：比如大枣、黑枣以及桑葚等相关的食物都有补肝血不足的这一作用。

6、摄入坚果类的食物：比如花生、栗子等相关的食物，适量摄入有补肝血不足的这一作用。

7、饮用茶类的食物：比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的这一作用。

8、通过饮食调理肝血不足效果不佳的时候，再通过中医大夫来诊脉辩证，结合中药调理肝血不足的作用也会更好。

9、通过饮食和中药调理肝血不足的同时，一定要适量的进行运动，比如：散步、慢跑以及跳广场舞等相关的运动都有补肝血不足的作用。还要营养均衡并且丰富，饮食一定要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物）。

平时的时候要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。

还有就是平常的时候可以多吃补肝血的食品，可以适当的多食用猪肝、樱桃、龙眼肉、荔枝、当归、枸杞、黑芝麻、黑米等相关的食品，有一定的补血补虚的作用；在日常生活之中。

很多的成分都有当归、熟地、阿胶等为主的补血中成药产品，都是有一定的补血补肝血的作用，完全可以根据自己的情况去进行选择。

所以，日剧过了解到肝血亏虚形成的原因，和日常的饮食调理方法，对改善身体肝血虚的状态有很大的帮助，尤其是女性出现以上的症状的，适合用上述的方法去进行养生调理。

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