喝茶真能养生吗？中医带你揭秘喝茶的利与弊

发表自话题：喝什么茶可以提神醒脑抗疲劳

喝茶真能养生吗？中医带你揭秘喝茶的利与弊

茶是中国的传统饮品，甚至有“茶之为饮，发乎神农氏”的说法。在日常生活中，它不仅可以用作人情往来的赠礼，也有非常不错的提神养生的功效。茶叶中含有多种维生素、茶多酚和蛋白质，对身体有诸多用处，但需要注意的是喝茶虽然好处多多，但也存在一定的坏处，接下来就和大家说说喝茶的好处及坏处。

喝茶的好处有哪些？

1、维持血液酸碱平衡

众所周知，维持血液的酸碱平衡是非常重要的。茶叶里就含有许多生物碱，比如茶碱、咖啡碱等。这些物质在通过茶水进入人体后，可有效综合血液中的酸性代谢产物，从而有助于维持酸碱平衡。

2、提神醒脑

喝茶能提神醒脑是毋庸置疑的，这是因为茶叶中的咖啡碱对神经系统产生一些刺激，从而使人精神振奋。对于脑力工作者来说，或许喝茶的提升效果比喝咖啡要好些。

3、减少放射性物质对人体的损害

茶叶中含有多种营养成分，这些成分可在一定程度上吸收放射性物质锶，并通过粪便的形式排出体外，从而有效减少锶对人体的损害。

喝茶的坏处有哪些？

1、可能出现便秘

茶叶里含有一种叫鞣酸的物质，这种物质在体内合成一种难以消化的鞣酸蛋白，从而容易出现便秘。如果肠胃不好又喜欢喝浓茶者就更容易该情况。因此有肠胃不好的老年人要注意这一问题，要尽可能的少喝浓茶。

2、浓茶可使血压升高

喝茶虽然有益身心，但当过浓的茶叶进入血管后，可能会造成心脏负担，从而出现心悸胸闷等症状。因此患有心血管疾病的人群不建议喝浓茶，以免导致血压升高以及出现心力衰竭加重的情况。

3、可能引发缺铁

茶叶中的鞣酸不仅可能使饮茶者出现便秘的情况，它还可能与铁元素发生一系列化学变化，从而产生一种难以消化的东西。长此以往就可能造成人体缺铁，因此贫血患者应少喝浓茶。

4、影响消化

有的人喜欢饭后喝茶，这不是不可以，但饭后立马喝茶就会使大量的茶液流入胃中，冲淡了消化液，从而会影响食物的消化。除此外茶叶中含有一种叫单宁酸的物质，若饭后马上饮茶就可能导致该物质与未消化的蛋白质结合成一种不易消化的凝固物质，从而影响蛋白质的吸收。

喝什么茶好呢？健康茶、养生茶！

家和堂人参茶， 茶疗养生开拓者

人参选自吉林长白山抚松县道地人参，成长期均在六年以上。叶片直径均是1.0CM以上，泡发后可达1.8CM。

道地人参与四种主流名茶精妙配比，组成人参绿茶、人参红茶、人参碎银子、人参陈年普洱茶，大补元气、口感上佳。

•绿茶，选自洞庭碧螺春，用茉莉花九次窨制而成。特点：花香透杯，轻盈淡雅。

•红茶，选用武夷山金骏眉，金豪显露。

特点：果香浓郁 ，气味芬芳。

•碎银子，选用云南临沧大叶种古树茶精制而成。

特点：糯香四溢，回甘顺滑。

•陈年普洱茶，选用云南普洱市古树茶，陈放十年以上。

特点：陈香醇厚 余味悠长。

家和堂人参茶功效与作用

一、增强机体的免疫功能，提高机体防御能力。

二、抗疲劳，有效地缓解疲劳的症状。

三、抗肿瘤，抑制肿瘤细胞的生长。

四、抗衰老，有效的延缓衰老的症状。

五、增强记忆力，提高脑细胞活性。

六：生津止咳，如有感觉身热烦渴，可作为日常饮品。

人参的功效与作用：

大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚赢，惊悸失眠，阳痿早泄。

用法用量：3～9g，另煎兑服；也可研粉吞服，一次2g，一日2次。

——以上来源于《中国药典》2015版

大补元气 补脾益肺 生津止渴 安神增智

•大补元气：用于元气（指人的精神、精气）虚脱证。人参能大补元气，复脉固脱，为拯危救脱要药。适用于因大汗、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱，气短神疲，脉微欲绝的重病。

•补脾益肺：用于肺脾心肾气虚证。人参为补肺要药，可改善短气喘促、懒言声微等肺气虚衰症状，可改善倦怠乏力、食少便溏等脾气虚衰症状。

•生津止渴：用于热病气虚津伤口渴及消渴证。热邪不仅容易伤津，而旦亦会耗气，对于热病气津两伤、口渴、脉大无力者，人参既能补气，又能生津。消渴（糖尿病）一病，虽有在肺、脾（胃）、肾的不同，但常常相互影响。主要源于阴虚与燥热，往往气阴两伤，人参既能补益肺脾肾之气，又能生津止渴，所以常用来治消渴。

•补益心气：可改善心悸怔忡（心悸重症）、胸闷气短、脉虚等心气虚衰症状，并能安神益智，治疗失眠多梦、健忘。人参还有补益肾气作用，不仅可用于肾不纳气的短气虚喘，还可用于肾虚阳痿。

现代医学对人参的药理证明

1、抗衰老

人参含十多种人参皂苷，以及糖类、多种氨基酸和维生素等，可剌激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，因此可推迟细胞衰老，延长细胞寿命。

2、降血脂

人参对高血脂病人有降降血脂作用。人参皂苷对脂质代谢有促进作用，能使胆固醇及血中脂蛋白的生物合成、分解转化、 排泄加速，最终可使血中胆固醇降低。

3、改善心脏功能

人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量和冠脉血流量，可抗心肌缺血与心 律失常。对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响，还克有效地对抗窦性心率失常。

4、护肤美白

人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮 肤营养，凋节皮肤的水油平衡，增强皮肤弹性，防止皮肤脱水、硬化、起皱。同时，人参活性物质还可抑制黑色素的生成，使皮肤洁白光滑。

5、大补元气（元气虚脱证）用治元气虚脱，脉微欲绝的重危病证,可单用，如独参汤；若气虚欲脱兼见汗出、四肢逆冷等亡阳征象，配以附子、干姜同用，如四逆加人参汤。本品为拯危救脱之要药，其大补元气之功无药可代。

6、补脾益肺（脾肺气虚证）用治肺气虚，气短喘促，懒言声微等症，常配伍五味子、紫苏子等同用，如补肺汤；若肺肾两虚，肾不纳气之虚喘，可配伍蛤蚧、核桃仁等同用，如人参蛤蚧散、人参胡桃汤；若脾气虚之倦怠乏力，少食便溏等症，配以白术、茯苓同用，如四君子汤；若脾气虚弱，中气下陷之脏器下垂，久泻脱舡，配伍黄芪 、升麻等同用，如补中益气汤；若心气虚之心悸怔忡，胸闷气短，脉虚结代，配以炙甘草、桂枝等同用，如炙甘草汤。

7、生津止渴（热病伤津口渴，汗多及消渴证）用治热病气津两伤或气阴两虚之口渴，脉大无力等症，配伍知母、石膏同用，如白虎加人参汤；用治气阴两虚之口渴咽干、体倦气短，配以麦冬、五味子同用，如生脉饮。

8、安神益智（不寐多梦，健忘证）用治气血两亏，心神不宁之心悸怔忡，不寐健忘，可与当归、酸枣仁等配伍同用，如归脾汤。

9、其他 本品又可配伍祛邪药同用，用治余邪未清而正气已虚的病证，以取扶正祛邪之效。

人参作为补益药使用时宜坚持小量长服的原则，才能有效。一般每日1、2克。体质虚弱较严重者可适当增加用量，但亦不可超过3克。如要加大用量，需中医师指导。

①实证、热证、湿热内盛而正气不虚者忌用。

②本品反藜芦、恶皂角、畏五灵脂。

青少年不宜用人参来滋补，否则有流鼻血等危险。

私人定制

家和堂中医远程诊疗的专家，可以根据客户的具体体质，提供茶疗方案。例如：

人参益母草茶

功效与作用：大补气血，活血调经，祛湿散淤。

禁忌：人参属温热大补之品，儿童，孕妇等均应慎用人参。

紫参茶

功效与作用：疏风止咳、益气。

人参芍药茶

功效与作用：疏风清热。用于外感风寒引起的头痛、咳嗽、食欲不振等症状。

人参黑芝麻茶

功效与作用：益气润肠，滋养肝肾。适用于便秘等。

禁忌：实证，热证忌服。

人参苁蓉乌龙茶

功效与作用：温补肾阳、补气润肠。

人参神曲枳砂茶

功效与作用：健脾益气，消食和胃。

五味子参枣茶

功效与作用：涩精止泻，补肾温阳。

禁忌：肝阳偏亢者慎用。

人参叶绿茶

功效与作用：益气通脉，化痰泄浊，活血降脂。适用于高脂血症。

禁忌：不宜与藜芦同用。

人参黄芪牡蛎茶

功效与作用：益气固表，敛汗止汗，适用于自汗、盗汗。

人参枸杞茶

功效与作用：双补阴阳，益气养血。适用于贫血和白细胞减少症，以及肝肾精血不足所致的眼目昏花，视物不清。

禁忌：阴虚内热和腹胀满者不宜长期服用。

半参茶

功效与作用：温中止呕。用于妊娠呕吐不止。

人参柿蒂茶

功效与作用：温中散寒、降逆止呃。

人参乌梅茶

功效与作用：此茶益气养阴，生津止渴。用于口燥、烦渴欲饮、神疲乏力。

人参红枣陈皮茶

功效与作用：益气补虚，消脂理气。

禁忌：感冒发热时不宜服用。

人参灵芝茶

功效与作用：补益心脾，宁心安神。适用于心脾两虚型失眠症。

禁忌：阴虚内热和腹胀满者不宜长期单用。

人参麦冬茶

功效与作用：温阳滋阴、生津活血。

人参茯苓茶

功效与作用：益气补阳，利水祛湿，消除水肿。

参苏茶

功效与作用：益气开胃，利气化痰。

人参玉芝茶

功效与作用：润肤益神。适用于皮肤粗糙、神经肌肉松弛。

人参枸杞美容茶

功效与作用：补气养阴，美肤强身。适用于面色苍淡、容颜衰减。

参梅饮

功效与作用：养阴益肺，补气开胃、生津止渴。尤其适用于口干舌燥，烦渴欲饮，神疲乏力。

人参菊花茶

功效与作用：菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力。

人参核桃枸杞茶

功效与作用：益气固肾。

禁忌：喘咳黄痰或大便稀烂时不宜食用。

人参红枣陈皮茶

功效与作用：补脾和胃，益气生律，调和营卫。

禁忌：感冒发烧时不宜服用。

人参乌梅茶

功效与作用：补虚强身，生津止渴。

禁忌：阴虚内热和腹胀满者不宜长期单用。

人参当归茶

功效与作用：补益气血，活血通络，养血安神。

禁忌：内蕴实热，外感实邪者禁用。

四君子茶

功效与作用：益气健脾。

禁忌：血虚或实热病证者不宜饮用。

人参苏子茶

功效与作用：滋阴益气。

禁忌：喘咳黄痰或大便稀烂时不宜食用。

人参蜂蜜茶

功效与作用：补气提神，壮阳兴性，延年益寿。

禁忌：感冒发烧时不宜服用。

人参红花红枣茶

功效与作用：补气活血。

禁忌：孕妇忌服。溃疡病及出血性疾病患者慎用。

人参生脉茶

功效与作用：益气养阴，健脾开胃。外有表邪，内有实热，或咳嗽初起，痧疹初发者忌服。

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