肝气虚饮食如何调理

发表自话题：如何饮食调理肝脏

文章目录

肝气虚饮食如何调理

1、肝气虚饮食如何调理之多摄入一些维生素

肝气虚的患者一定要多多摄入一些维生素,肝气虚患者最好是每天摄入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各种维生素,可以满足肝气虚患者的营养需要,但是由于维生素不耐高温,所以应该尽量避免长时间的炖煮,而是应该以生着吃和爆炒为主,这样可以有效减少对维生素的破坏,可以为机体提供充足的优质维生素。

2、肝气虚饮食如何调理之多喝绿色饮料

可以多喝一些绿色的蔬菜汁、胡萝卜汁和果汁等,这样能够补充人体所需要的各种维生素,并且可以起到清肠养胃的作用,还可以有效减轻肝脏的负担,对于调理肝气虚有着不错的效果。

3、肝气虚饮食如何调理之多喝酸奶

酸奶中含有丰富的营养物质,比如蛋白质和乳糖酶、酵母菌等都非常丰富,可以有效减轻肠胃内细菌分解蛋白质产生的有毒物质氨,所以对保护肝脏具有非常好的作用。

4、肝气虚饮食如何调理之多吃蔬果

白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。西瓜中含有大量的糖分、维生素等,可以当做茶来吃,可以起到舒缓肝功能的效果。

5、肝气虚饮食如何调理之禁忌别碰

肝气虚患者忌吃油腻难消化食物。忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物。忌吃高盐高脂肪食物。下面是肝气虚患者禁吃的具体食物、忌吃理由及其它建议。罐头:含有添加剂和色素,加重肝脏负担。尽量避免。动物脂肪:难以吸收,病情加重肝脏负担,尽量避免食用此类食物。

肝气虚食疗方

1、 四君子汤党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉,其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的，而且对于肝气虚症状有着缓解作用。

2、黄芪桂枝五物汤只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药,没什么副作用,对于肝气虚等病症有治疗效果，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。

3、玉屏风散含三味药――黄芪、防风、白术,每天适当服用,能很好地改善气虚体质,还能治疗和预防气虚感冒。

肝气虚喝什么茶

1、黑茶

黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮,经常服用能够很好的调节身体中的胃肠道,并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。

现代医学研究发现,黑茶中含有多种身体所需要的维生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多补充维生素需求,预防多种疾病。除此之外,黑茶中还含有大量的氨基酸、多种矿物质以及大量的微量元素,这些都是具有很高的营养价值和药用价值。黑茶性温热,所以非常的适合气虚体质患者服用。中医方面认为,气虚的换应该多吃一些具有补气作用的食物,而且要营养丰富容易消化,这样身体才会越来越好,黑茶就是一个非常不错的选择。

2、黄芪茶

将新鲜的黄芪还有红枣准备好,然后将两种药材一起放入锅中,随后加入清水进行煎煮,大约三十分钟之后就可以起锅服用了。需要注意的是,药材并不能够仅仅煎煮一次就扔掉,这非常的浪费,而是要反复的煎煮药液服用。

标签组：[健康] [养生] [饮食] [维生素] [气虚] [黑茶] [黄芪] [气虚便秘] 

上一篇：如何养肝？除了饮食调养，每天做4个养肝小动作，肝会感激你

下一篇：有了脂肪肝如何进行饮食调理？