发表自话题：上班累喝什么茶缓解疲劳
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩较好。
2、枸杞子茶
枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常高，是非常好的养眼的食物。
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注意事项
1、注意有规律的睡眠和运动
睡多长时间，什么时候开始睡眠对于消除疲劳也很重要。早上运动比晚上运动更能有效地调节生物钟，睡眠时间的偏差会对血糖值产生不良影响，引起严重的健康问题。
2、用蛋白质取代糖类
吃饭也容易产生疲劳，食物会直接影响血糖，而血糖在短时间内急剧上升会让人感到疲劳。另外，血糖值急剧上升的生活如果长期持续下去，就会引发肥胖。
3、少喝咖啡
咖啡因会降低肾功能，因此喝咖啡会感到疲劳。如果不喝咖啡而喝茶，特别是喝绿茶，可以比咖啡更缓慢地摄取咖啡因。
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