长期喝普洱茶的好处有哪些？

发表自话题：什么茶可以长期喝养生

长期喝普洱茶的好处有哪些？

普洱茶一直受到很多人的喜爱。据研究，普洱茶有着诸多对人体有益的物质，能够改善我们的亚健康，长期坚持饮用可起到养生保健的效果。那么，经常喝普洱茶到底有什么功效呢？我想通过本篇文章内容介绍后，大家都会越来越喜爱喝普洱茶，毕竟对我们身体有益的东西怎么能弃之呢。

经常喝普洱茶的功效：

第一、可以“三抗”

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。这就是为什么茶叶有“三抗”的好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。

第二、可以“三降”

长期喝普洱茶，能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。

第三、可以“抗衰老”

普洱茶中含有茶多酚，而茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。

第四、可以“延年益寿”

人的寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。

第五、可以“纤体减肥”

茶叶中的儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用。同时茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。

第六、可以“美容养颜”

长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。

普洱茶是大自然赠予人类的一片神奇的叶子，它给人带来的是不可否认的健康价值。因此，经常喝普洱茶的好处是很多的。当然，我们也不能因为它的好处多就过量的饮用，喝茶需要适量，并且科学正确的饮用。喝茶不仅是一种享受，还同时兼具养生的效果，所以养成良好的喝茶习惯也是一件很好的事情。

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