常喝茶能养生，若喝茶方法不对，反而伤身

发表自话题：什么茶可以长期喝养生

相信生活中很多人都很喜欢喝茶，尤其是一些上了年纪的人，会在空闲的时间里和自己的好友聚在一起喝茶，并且谈天说地，这是一种很享受生活的方式。当然了，很多人爱喝茶，看中的也是茶带来的养生价值，长期喝茶，可以达到预防“三高”的效果。但专业喝茶人士却认为，虽然喝茶很养生，但喝茶方法如果不正确，反而会损害人的健康，譬如下面的这几个误区，一定要避免！

喝茶时间错误

有的人早上醒来，总喜欢喝上一杯茶去迎接美好的一天，看着是不错。但是空腹喝茶会是容易造成茶醉的，因为茶含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶会导致肠胃吸收的咖啡碱过多，从而使人出现头晕、心慌、手脚无力等状况。如果要在早上喝茶，一定要在吃完早餐之后才饮用，而且早上切忌不要喝浓茶，要比平时的茶淡一些，最适合早上喝的茶就要属红茶了。

同样的，晚上睡觉之前不也应该喝浓茶，否则让人进入亢奋状态，从而导致失眠。

除此之外，在平时生活里，饭前饭后喝茶也要注意，最好是在半个小时候后再去喝茶，因为茶中所含的物质会影响到食物的消化，甚至会出现消化不良的现象。

不同的茶混着喝

一般爱喝茶的人都知道，每种茶都有着各自的特色，如果混着一起喝，可以肯定的是会导致口感发生变化，同时观感也不好，茶汤会显得很浑浊，还可能会造成消化不良等现象。

此外，每种茶的功效也不同，混着喝可能会导致“茶醉”，让人很难受！

过量喝茶

《茶疏》中就说过：“茶宜常饮，不宜多饮”。说的意思就是茶适宜经常饮用，但是不能过量饮用。因为喝多了会增加尿量，导致体内各类元素快速消失，甚至出现四肢乏力等现象。特别是对于体质虚弱的中老年人来说，这就要多加注意了。

所以喝茶也得适量，这个跟人的体质、年龄有关，没有明确的规定，如果你喝10g的茶不舒服，那以后就别超过10g了。

一把茶泡一整天

一些人的茶叶可以喝上一整天，常见的就是抓一把茶，浸泡在保温杯里。事实上，这样喝茶是不利于身体健康的。一方面，头几泡的茶，长时间浸泡在水里，咖啡因和鞣酸等物质会析出过量，一些营养物质也会被高温破坏，对于肠胃来说，刺激可不小，尤其是老年人。

另一方面，随着茶叶冲泡次数的增多，茶汤也会渐渐失去原有的香气和滋味，茶水的滋味也会很淡，喝起来没意思。

建议使用茶水分离杯或者有滤网的保温杯，一般冲泡个4-5次，没有味道了得及时换茶。

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