秋天成熟的水果有哪些？吃什么水果好？

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常听人说,要多吃水果，对身体有好处。确实，水果中含有多种维生素、矿物质等是人体不可缺少的。那么秋天成熟的水果有哪些？吃什么水果好呢？

　一、秋天成熟的水果有哪些？

　　1.苹果

　　苹果是人们最常食用的果实，而且一年四季都能在水果市场看见。苹果呈红色，也有黄色和绿色，其味道甘甜爽脆，热量低，营养成分可溶性大，有“活水”之称。是世界四大水果之冠，吃苹果有补脾气，养胃阴的作用。

　　2.柿子

　　柿子成熟季节一般在十月左右，它品种有1000多个，在中国以涩柿最为常见，一般市产卖的柿子都是经过了脱涩的甜柿，味道甘涩，有润肺止咳，祛痰解酒毒的作用，但柿子不宜空腹吃。

　　3.橘子

　　橘子常与柑子统称为柑橘，色彩鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，果皮可入药，橘籽中富含维生素C等，大多数都为天然抗氧化剂。中医认为橘子吃多容易上火，所以不建议多吃。

　　4.柚子

　　柚子皮可入药，柚子一般在10到11月份成熟，其多呈黄色，橙色，中医认为柚子味甘酸，性寒，其果汁可生津止渴，孕妇适量食用可开胃。

二、秋天吃什么水果好？

　　1.梨

　　梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

　　2.葡萄

　　葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。

　　3.柠檬

　　柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。

　　秋天秋高气爽，气候比较干燥，适合多吃水果。建议大家多吃当季的新鲜水果，味道可口，营养丰富。

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