秋季养肝多吃这6种养肝食物,保护肝脏

发表自话题：保护肝脏在饮食上注意什么

  肝脏是人体当中比较重要的解毒代谢器官，在体内有“将军之官”之称。

  因为现在人们的生活习惯和饮食习惯发生了很大变化，从一定程度上来讲都不算很健康，因此对肝脏的伤害也逐渐加重。

  为什么现在患上肝癌的人那么多，其实主要与自己的不良生活习惯有关，再加上平时不注重体检，不注意养肝才导致病情越来越严重。

  其实肝脏是比较强大的一个器官，自我修复能力和再生能力都很强，只要在平时稍加注意保护肝脏，就能减少各种肝脏疾病的出现，因此在生活当中对于疾病的预防是很重要的。

  在平时除了少做一些伤肝的事以外，饮食上尽量多吃一些养肝滋养肝脏的食物。

  相信经过这次新冠疫情，大家对于李兰娟院士也比较熟悉，李兰娟院士也是肝脏领域的专家院士，曾经多次提醒大家，平时要多注意养肝定期做肝功检测，平时可多吃养肝食物，也能激活肝脏功能，维持肝脏正常运行。

  李兰娟院士建议：秋季养肝多吃这6种养肝食物，保护肝脏

  小白菜

  现在正是小白菜上市的季节，在秋季养肝就要多吃一些应季的食物，小白菜就属于秋季比较常见的蔬菜。

  小白菜能起到清热降火的作用，而且还能达到养肝排毒的效果，小白菜当中的维生素，矿物质，膳食纤维都非常丰富。

  小白菜里面还含有大量的粗纤维，进入人体之后，能够直接与脂肪结合，防止血浆胆固醇形成，预防脂肪肝出现。

  海带

  在秋季要多吃海带，紫菜能够提高肝脏的解毒代谢能力，更好滋养肝脏。

  在秋季要多吃海带，紫菜能够提高肝脏的解毒代谢能力，更好滋养肝脏。

  莲子

  莲子心能够去心火去毒，对于心火旺盛引起的心烦燥热，有很好的功效，还能够缓解因为身体上火而引起的长痘痘问题。

  同时莲子还能起到清热排毒的作用，能够提高肝脏功能减轻肝脏负担。

  蜂蜜

  蜂蜜里面含有大量的氨基酸等人体所必需的营养素，对于慢性肝炎肝功能不良的患者来说，每天早晚喝一次蜂蜜水，能够更好滋养肝脏，提高肝功能，提高肝脏活性，增强体质。

  鸭血

  鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。

  秋季可多吃鸭血，既能预防身体上火，还能滋养肝脏，补充气血辅助治疗贫血问题，对于肝病患者来说，多吃鸭血也是保肝的有效方法之一。

  金钱莲

  金钱连性品味甘，有清热凉血，滋阴润燥，护肝养血的功效，对于脂肪肝，酒精肝，乙肝肝硬化等肝病患者来说，平时常用金钱连泡水喝也有很好的养肝效果。

  金钱连鸡可以泡水喝，还可以与鸡鸭排骨一起炖汤喝，养生效果很好。

  以上就是秋季，李兰娟院士建议大家吃的一些养肝食物，建议多吃，另外在生活中也要做好调理工作，不要熬夜，平时多喝水，每天坚持适量的运动，帮助身体排毒。

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