秋天养生喝什么茶 这样喝就对了

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秋天养生喝什么茶 这样喝就对了

  不知不觉我们已经进入了秋季，很多人在夏季的时候都爱喝一些冰凉的汽水和啤酒，以追求清凉的感觉。但是到了秋季之后，已经不适合这么喝了。那么秋季喝什么茶比较好呢?喝对了是会有养生作用的哦!想了解秋天养生该喝什么就请继续往下看!

秋天养生喝什么茶

绿茶

秋季容易上火，感到燥热，这是秋燥带来的影响，专家认为，秋季可以适当饮用一些绿茶来起降火，缓解秋燥的症状。

绿茶含有丰富的维生素，有研究表明，常喝绿茶的人抗癌能力比不喝绿茶的人好得多。但需要注意的是，胃寒的人不宜喝绿茶，否则会加重身体的不适。

红茶

如果你的体质比较寒凉，经常在别人还穿长袖的时候就要穿外套和毛衣了，那么建议你可以多喝点红茶。因为红茶具有暖身的作用，非常适合虚寒体质的人来喝。

另外患有心血管疾病的中老年朋友们也不放多喝点红茶，因为红茶还有缓解病人，减少心血管疾病发作的作用。注意每天喝一到两杯即可，不需要喝太多。

乌龙茶

秋燥不仅会让五脏六腑感到不舒服，也会引起皮肤瘙痒等症状，这个时候喝一点乌龙茶可以改善这些不适。

乌龙茶的性质可以说是处于绿茶和红茶之间的，既不是那么的清凉也不是那么的温补，属于一种中性的茶。而且还具有润肺和保护嗓子的作用，也很适合秋天来喝。

黄茶

黄茶在生活中并不常见，但是黄茶却适合大多人数喝。黄茶的香气跟口感都比较清爽，性味平和，无论是燥热体质的朋友还是气虚的人都很适合饮用黄茶。

秋季多喝黄茶能消除秋乏，因为黄茶能起到提神醒脑的功效，另外，肠道以及消化系统不好的朋友多喝黄茶还能起到促进消化、改善食欲不振的作用。

高丽参茶

高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成。将人参切片晒干，放入沸水种冲泡，加入蜂蜜，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用;麦在秋季每天的早晚服用一次，能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌的作用。

人参茶

人参茶由生晒参制成。可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。

其中生晒参具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大补元气、润肺止咳、清热生津之功效，对在秋季养生的人们来说益处多多。

玫瑰普洱茶

玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。

玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。

秋季养生注意事项

保证充足的睡眠

睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡。

养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。

家居、衣着多色彩

良好的视觉刺激对消除秋乏很有用。若是长期室内工作，可以在工作的案头添一些色彩艳丽的饰物或者花草，这样可以像我们的身体传递兴奋、喜悦的信号。

饮食甘、淡多汁液

通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。

首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

总结：秋季有很多的茶都可以喝，比如说红茶、绿茶和黄茶、人参茶等等，建议大家可以根据自己的身体情况来做选择。另外在秋季除了通过喝茶来养生之外，还要注意保持充足的睡眠时间，这对于我们的身体也是非常重要的。

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