发表自话题：健康养生金句
【1】
不性急就不生病
上海中医药大学教授何裕民：
中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼。
有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
很多人都是急脾气，我以前也特别急，可以同时干好几件事，而且总想尽快把事情干好，想快点知道结果，做事效率很高。但在20年前的一次体检中查出问题一大堆，血脂问题，血糖临界，血压问题等。我心想这样下去肯定不行。于是我开始反思，我们说性格决定命运，其实生活方式也决定健康。就算是一辆再名贵的车，如果把油门踩到底一直开，不出一两年肯定坏了，人也一样啊。
别跟我说你工作太忙了，告诉你，事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，那你就要活得长一点，时间悠着点，你越悠着点，你越能发挥作用。
【2】
不生气就不生病
北京中医药大学教授郝万山：
网上有句话说得好：“不作死就不会死”，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。
情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。
只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，不作死就不会死。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
【3】
不随意就不生病
解放军301医院营养科主任医师薛长勇：
然要想健康不生病，就要规律生活，别太随意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达200迈；一脚又猛踩刹车，立马停下。车不舒服，人也不舒服。
好的习惯要养成是很不容易的，要坚持几十年，甚至是一辈子。不能今天我想起来了，去锻炼去，明天没时间了，就放下了。
【4】
不闲着就不生病
原中央保健局局长王敏清：
动物、动物，就得多活动；不动？那就死得快！
多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车，免费车也不坐；上楼，尽量不坐电梯。当然，运动一定要量力而行，不能玩命，更不能以损害身体健康为代价。
人即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。
【5】
不愁虑就不生病
上海中医药大学终身教授朱南孙：
研究女性健康一辈子，朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”
“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。
【6】
不乱补就不生病
京城四大名医施今墨之子施小墨：
【7】
不熬夜就不生病
国医大师朱良春：
辰时：7:00-9:00
亥时：21:00-23:00
子时：23:00-1:00
丑时：1:00-3:00
【8】
不贪吃就不生病
中国工程院院士陈君石：
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