发表自话题：肝功能不好怎么养肝护肝

这些表现预示女人肝脏有问题 需要及时养肝

肝脏可是人体的重要器官之一，它不仅可以为人们解毒，而且还可以帮助人体代谢。肝脏健康与否，与人体健康有着极大的联系。所以说，当肝脏出现问题的时候，身体就会出现一些变化。而这些变化，则提示人们肝脏不健康了，需要及时养肝护肝。那么哪些表现预示女人肝脏有问题呢？

哪些表现预示女人肝脏有问题？

1、有口臭问题

女人的肝脏出现问题之后，会因为肠胃的消化功能，从而导致女人们出现消化不良。长期如此，肠胃内会堆积大量的黑臭宿便，进而诱发口臭。

2、睡眠质量差

一个人如果肝脏出了问题，比如说肝火旺盛的话，很容易出现入睡困难，经常整夜失眠，睡不着的情况。或者说入睡后，半夜总是醒来。总而言之，女人们的睡眠质量大大下降。

这是因为体内肝火旺盛的时候，难以挥发胸中的郁闷之气，进而会出现失眠、多梦的现象。

3、月经量变少

肝脏具有生血功能，如果肝脏受到了损伤，那么就容易出现肝血不足、血虚等症状。月经期的时候，排出的经血带有部分正常的血液。当然人体血虚的时候，自然会影响经血量。轻则经血量比以前少很多，重则可能出现闭经。

月经期可是女人们子宫排毒的阶段，当经血量减少，甚至是闭经的话，则会影响子宫内的毒素、各种垃圾等排出。对子宫健康是非常不利的，所以说，为了子宫健康，女人们要养护好肝脏。

女人养肝该怎么做？

1、纠正坏习惯

A、尽早戒酒，喝酒会导致体内摄入过量的酒精，进入肝脏之后被不断代谢，最后变成对身体有害的物质。这些代谢出来的有害物质，对肝脏的影响是巨大的。严重的话，则可能诱发肝癌。

B、不要熬夜，现在的年轻人，很多都喜欢熬夜。长期熬夜会影响肝脏等器官休息，容易给肝脏带来负担。时间长了，就容易诱发肝脏疾病。所以说，想要养肝的话，需要纠正熬夜的坏习惯，应该每天坚持早睡。

2、坚持锻炼

女人们想要养肝，建议每天坚持锻炼，因为运动锻炼，能够让受损的肝细胞得到恢复，从而达到养肝的效果。所以说，请女人们注意了，日常要选对项目，帮助女人们滋养肝脏。

A、步行，这项运动强度比较低，运动过程中，不会增加肝脏负担，同时又能够锻炼心脏。每天坚持步行半个小时到一个小时，能够很好地增强肝脏功能。

B、健走，这项运动可以刺激肾经，帮助养肾。而且肝肾是同源的，肾脏得到了保养，肝脏也能够获得好处。注意运动的时候，一定要让脚后跟先着地。

3、注意饮食

平日里摄入均衡的营养，才能确保体内营养平衡。有了充足的营养支撑，才能有益肝脏等器官健康。因此，女人们想要养肝的话，要注意饮食，尽量选择清淡一些的食物。少吃或者说忌口辛辣类、油腻类的食物，以免影响代谢。

想要肝脏健康，除了要坚持清淡饮食之外，还可以选择食疗。也就是日常多吃一些有助养肝的食物，比如说黑米、南瓜、包菜、葡萄等。

标签组：[健康] [养生] [肝脏] [睡眠] 

上一篇：28岁女子肝不好，脸色发黄，为了养肝每天吃猪肝，后来怎么样了？

下一篇：春季养肝正当时