4个部位变黑说明肝不好！2大功法教你护肝养肝

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4个部位变黑说明肝不好！2大功法教你护肝养肝

修复肝脏问题，阳气足身体棒

肝脏是身体最重要的器官之一，也是最为脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝炎肝硬化，饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。

但是，肝拥有着很强的代偿能力，30%的肝细胞就能代偿全肝脏的功能。很多人平时感觉不到肝脏有问题，也不会判断肝脏的健康程度，结果一旦发现了问题，往往到了非常严重的时期。

其实，身体发出的一些信号能非常简便快捷地判断肝脏的好坏。下面无极君（微信号：无极太极）就将这些信号给到大家：

一、肝不好4个部位会发黑

1、脸色发黑

肝脏对人体内铁元素的代谢起着重要作用。如果肝脏受损，肝细胞遭到破坏，细胞内的铁就会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。

肝脏有问题的人面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑且没有光泽，皮肤弹性差、干燥、粗糙。有些人颜面部甚至会出现细小的毛细血管扩张，类似于纤细的红色网格。

上图就是典型的脸色发黑、眼圈发黑

2、眼圈发黑

部分肝脏有问题的人眼圈周围有非常明显的灰暗，类似于“熊猫眼”。

3、指甲黑斑

健康人的指甲血液供应充分，呈肉粉色，圆润光滑，形状光洁。肝脏有问题的人指甲则会出现黑斑，表明血液循环出现障碍，其次指甲上还会有纵向的条纹。

4、唇色黑紫

脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色呈淡粉色，且有光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，唇色就会变成青紫色。当出现在女性身上时，往往还意味着月事不调等问题。

现在大多女性和部分男性喜欢抹上口红，唇色参考价值不大

二、肝不好3大睡眠问题会出现

1、长期失眠

长期的肝气抑郁，或是肝肾阴虚会导致的气血两亏，心肾不交，从而能引起失眠；进一步严重的还会导致神经衰弱；使人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量极差。

2、睡觉说梦话、磨牙

心肝火气太旺，产生虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。

磨牙除了可能肚子里有寄生虫外，更可能是肝的问题

3、白天嗜睡、晚上失眠

慢性肝病的患者，常常会出现白天嗜睡，晚上却又难以入眠的表现。这是因为肝炎病毒的影响，导致体内免疫细胞比例失调，而出现睡眠异常和障碍。

三、肝不好2个部位会变臭

1、口臭

早上刚起床，如果你感觉口干、口苦、口臭，大都是肝气不通、瘀滞引起的。肝功能下降，毒素无法全部排出，就会在体内积累，让呼吸中都带有霉味和臭味！

2、体臭

如果肝脏长期处于失代偿的状态，体内的毒素和垃圾就会大量的积聚；身体是一个整体，就会依靠排尿、排便和排汗的方式来排毒。这种情况下出汗，异味重，就会导致体臭或体味大。

口臭是男女交往中最大的杀手

四、肝不好清晨第1泡尿浓黄

肝经胆经的气血在11点~3点最为旺盛，肝脏细胞发生新陈代谢也往往在这一时间段；代谢废物需要通过尿液排出，所以清晨第1泡尿的颜色就可以看出肝脏是否健康。

如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏疾病造成的，尤其是肝脏细胞大量损伤，肝胆代谢出现异常的时候。

颜色黄、泡沫多的尿往往表明肝或肾有问题

五、肝脏不好的其他表现

1、食欲不振

肝脏出问题，食欲不振，消化功能大大下降，厌食油腻，尤其是早上，甚至会因为闻到油腻的味道而恶心呕吐。

2、情绪不佳

肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。

3、容易疲倦

如果肝功不好，就正常合成分泌消化液，消化能力下降后，体力也会明显下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，基本无法集中精神。

你的疲倦可能不只是因为懒

4、粉刺增多

肝功不好，体内调整荷尔蒙分泌不平衡，会使皮脂分泌增多，导致粉刺丛生。

5、鼻头发红

鼻头部分的毛细血管扩张形成的，就会导致鼻头发红。

6、容易醉酒

酒精进入人体后需要通过进行分解代谢。有些人平时酒量很大，忽然变得一喝就醉，这就提醒你肝脏功能下降，不能完全分解酒精。

小酌怡情，暴饮伤身

六、肝脏不好如何调理？

1、规律作息

熬夜刷剧、长时间打游戏、加夜班等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要想肝好，一定要按时作息、早睡早起。

“人卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝就能得到血液滋养和休息。肝胆相照，胆经和肝经流注时间在晚上11点到凌晨3点之间，在这个时候保持睡眠状态，就是对肝最好的照料。

2、规律排便

大便在肠道里长期停留，就会产生大量有害物质。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的有害物质就会循环到身体各部，甚至引发疾病，甚至导致“肝性脑病”。

平时注意保证饮食中含有一定的食物纤维，养成每日排便一次以上的好习惯。肺与大肠互为表里，排便不畅，也要注意对肺气的养护。

3、不吃宵夜

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒。

…尤其是烧烤类的夜宵

4、拒绝酗酒

酗酒暴饮是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，通过胃里吸收，通过肝脏代谢。适量饮酒有益健康，一旦超出身体负荷，就会直接刺激、损伤肝细胞。本身有肝脏问题的人，恢复阶段，请勿喝酒。

5、少发脾气

肝属木，木性喜欢舒展生长，喜条达通畅；如果你的心里总是压抑或者不痛快，就会让肝气横逆；如果你脾气过大，总是发怒，就会肝火过旺，这些都会伤害肝脏。学会合理疏泄情绪，非常重要！

七、哪些食物对肝好？

1、大米。大米含有7种氨基酸，氨基酸对于肝脏细胞的合成功能非常重要；小麦相比大米会少两种必需氨基酸，因此以大米为主食更有利于肝脏健康。

2、葡萄。葡萄能益肝肾、生津液，对肝脏有一定的保养作用。合理食用葡萄、葡萄干对肝有一定的保护作用。

3、金银花。肝火旺盛的人群（爱发脾气、口臭、粉刺多），可以适当用金银花泡水喝以去肝火。

童年时期常随奶奶上山采摘金银花，是非常好的药材食材

4、西红柿。西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏，可适量食用。

5、枸杞。枸杞明目益精、保护肝脏、提高造血功能的作用，可适量食用。

无极太极养肝小功法

手肘按摩肝经理气

坐在凳子上，将一腿抬起放于另一腿之上，然后用手肘部位沿着肝经巡行线路往下依次按压，每次2到3分钟即可，按压时有疼痛感即可，循序渐进，切勿过度用力。

按揉膻中理气机

膻中穴有上气海之称，能调一身之气，气机调顺了，气血顺畅了，自然肝经通畅，肝脏受益。

以上两个小功法具有理气血，调气机，排解不良情绪的作用，有需要的朋友可选择练习。

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