不少女性爱喝茶养生 喝4款养生茶有好处

秋天重点养肺、养阴。那是因为秋天的特点是干，所以多喝水以对抗“天干物燥”。尤其是更年期的中年女性，在入夏天节，更容易心烦气躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身体的调养，避免在夏天造成身体上的不适与伤害。小编建议从饮食上下手保健，如常喝养生茶。那么女生夏天喝什么茶好呢？接下来小编将为大家介绍4款夏天养生茶以及夏天喝茶注意事项，供大家参考。

养生茶一、萝卜茶

材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。

做法：

1、先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)。

2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。

功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款夏天养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

夏天养生茶二、护肝清火茶

材料：夏枯草10克，优质红枣6枚。

做法：此两味用水泡1小时，红枣去核，共入砂锅，加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次，代茶温饮。

功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁结的作用。红枣可保肝护肝，调养脾胃；配夏枯草同煎代茶饮，即可清肝除烦，又可养护肝脏，补益脾胃。值得注意的是，不是每个女性都适合清火茶，喝清火茶时也要注意自己的体质，凡是外感风寒者不宜多饮。

夏天养生茶三、菊花人参茶

材料：选取菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。

做法：将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10~15分钟即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

夏天养生茶四、杏仁茶

材料：大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量。

做法：

1、将大杏仁用清水浸泡10分钟，直到能很容易的撕去外面的果皮。

2、将糯米淘洗干净后提前浸泡5~8小时，使糯米充分吸收水分。

3、将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内，加入200ml左右的清水，用低速搅打，直到颜色变得奶白，用勺子搅拌感觉已经没有大颗粒就行。

4、将打好的杏仁茶倒在漏网，或者纱布上过滤。

5、将过滤好的汁留在汤锅中，加入冰糖，用小火慢慢搅拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可饮用。

功效：杏仁茶具有润肺止咳的功效，在夏天干燥的季节最适合饮用。

夏天喝茶注意事项

茶有很多作用，比如美容养颜，通便排毒，凝神静气等，不只是夏天，任何季节喝茶都需要从自己的实际情况出发，以免适得其反。以下为夏天喝茶的注意事项，供大家参考。

1、夏天适当进补，但是任何补药、补汤都不适宜和茶一起饮用，会让药物的疗效大打折扣。

2、茶虽然是天然养生的佳品，但并不是所有人都适合喝茶，睡眠质量不高的人、容易失眠的人、脾胃虚弱的人都不适合饮茶。

3、即便进入夏天，气温骤降，也不能喝太烫的茶，这是因为人的食管很娇嫩，开水很容易把上皮细胞烫伤，从而引起上皮细胞突变。

4、很多人喜欢在夏天喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但这要根据自身的体质来定，如果脾胃虚弱，或本身有糖尿病的患者不适宜饮用这样的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一点山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。

5、夏天采摘的新茶不适合马上冲泡饮用，这是因为茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有完全被氧化，喝完之后容易引起肠胃不适，甚至腹胀腹痛。而且新茶，尤其是采摘下来还不足一个月的茶，其中含有大量的芳香物质和咖啡因，容易使人神经兴奋、四肢无力、盗汗失眠。