气血不足老得快，女人补气血最好的办法，这五种红色食物千万别错过了!

发表自话题：女人补血最快最佳的方法

气血不足老得快，女人补气血最好的办法，这五种红色食物千万别错过了!

女人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，此时，人一般都是面若桃花，面色红润，看着就有朝气有精神。

反之，气血不足则是不够健康的表现。疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病。

很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，其实，这是气血不足的表现。

由于长时间熬夜，缺乏锻炼，现代女性会因为气血不足陷入亚健康，常常会有诸如经期不调、不适，脸色蜡黄，贫血乏力等等小问题。

而女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，整个人充满活力，惹人喜爱，因此补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！

补气血经常按摩这里

01

肚脐

位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。

经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

02

前胸

前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

03

腋窝

腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处。

“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

04

脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用。

因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

补气血汤水推荐

五红水，全称是五红补气养血汤，是由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖五种食材组合而成，具有养血、补血补气的效果。

五红水长期食用效果

1. 养脾补气：纯天然谷物配以红糖，既可温和暖胃补虚，又能健脾益气。

2.补肾益精：五红水含枸杞养肝明目，红豆赤入心，形似肾，恢复正气，提高机体免疫力；

3. 补血养血：红色食物有助改善贫血，提升细胞造血能力。

五色滋养，红色养女人

1丨红豆

红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，清热解毒、健脾益胃、通气除烦等。

颗颗采用农家红豆，小北手工筛选颗粒饱满的、透着自然的红润的红豆，煮出来的五红水更软烂浓稠，尝起来有股自然的谷物香甜。

2丨红枣

红枣补中益气、养血安神，促进血液循环，是中医养生理论认为的补血上佳滋补品。

小北家的许多汤料包都用到了红枣，而五红水中的红枣则特意采用的是铁吸收率较高的红枣：不黑、不褐、不蛀，无异味，甜度适中，不苦、不涩，补铁养血效果更佳。

3丨枸杞

枸杞素有“宝树”、“药树”的美称，中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。适用于：肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症。

现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞：可降低胆固醇、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。

除了红豆、红枣、和枸杞，小北家五红水中还含有补虚润肺开胃的红皮花生，和地道古法熬制，甜而不腻的黑糖。

搜罗来这些上好的食材，小北家营养师参考五红水古籍配方，将这些食材进行了科学的配比，另五红水补气血补的刚刚好，还能如糖水般好喝。

经期前，赶走姨妈痛

亲戚快到了，身体酸痛开始不适，想想还要去一样一样挑选搭配食材，尤其是这种豆子杂粮和糖，一买就是一大包也不好储存收纳，就更增加烦恼了有没有！

而汤料包提供的便利是，想喝拿出一包就煮了呀，一股脑把食材倒进养生壶，齐活！爽快！

小北就习惯在经前先喝碗五红水，暖宫舒郁，之后在女生的难熬期，身心都要舒服很多很多。

好气色，天然桃花肌

五红水中的五样材料样样都补血，可以做到增加细胞增长，改善造血，贫血，免疫功能的问题。女人每天一杯，对抗癌和身心保养都很有好处！

当女人的气血上来以后，不仅精神头好很多，脸上也是少女般的白里透红，不用腮红，也是面若桃花，粉扑扑。

秋冬糖水，全家暖心

寒露过后，天气才真正开始凉了下来。在秋冬凉凉的天气里，来碗热热的糖水，才最熨帖舒心。

标签组：[健康] [养生] [中医] [美容] [气血不足] [补气] [腋窝] 

上一篇：女性吃什么补气血 补血汤的做法大全

下一篇：哺乳期贫血吃什么补血最快最好