肾阴虚怎么调理食补？

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  相信大家对于肾虚都具有一定的了解，肾虚的出现必须要及时调理，在生活中有很多的方法都能够达到调理的作用，比如说在饮食上注意起来，那么也可以缓解自己的肾虚现象，一起来了解一下肾阴虚怎么调理食补，希望这方面的知识我们可以有所了解。

  肾阴虚怎么调理食补

  燕窝

  性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”“大补元气，润肺滋阴”的记载。

  枸杞子

  性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。吃这个的同时再吃些博启健，可以从根本上补充肾部营养，从而使肾阴虚逐渐恢复正常。

  枸杞性平，味甘，有滋阴益寿之功

  银耳

  性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

  鸭肉

  性平，味甘咸，能滋阴养胃。它“滋阴除蒸”。它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

  猪肉

  性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

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