哪些食物对眼睛好

首页 > 健康养生 > 蔬菜 > 正文 2021-08-20

发表自话题:清肝明目的蔬菜有哪些

哪些食物对眼睛好?吃什么水果对眼睛好?吃什么蔬菜对眼睛好?

枸杞对眼睛是有好处的,记得每天像吃葡萄干一样吃上那么几粒就好。决明子泡的水喝,也是对眼睛好的。

吃什么水果对眼睛好

维生素A缺乏,眼睛就会减弱对黑暗的适应程度,严重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C,一旦缺乏,水晶体就会发生浑浊,患上白内障等眼部疾患。因此,多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果,这些水果中同时也含有维生素C,而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。

吃什么蔬菜对眼睛好

蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素C的较佳来源,胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜,而含有维生素C的蔬菜还有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。

眼睛是比较脆弱的。保持手的清洁,没事也不要去碰眼睛哦!



吃大蒜对眼睛不好

经常食用大蒜,会对眼睛不利,特别是在治疗眼部疾患期间,不仅要禁食大蒜,还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品。香烟中含有一种氰,有引起弱视的可能,吸烟者如果体内储存氰达到一定程度,视力也会下降。所以这些食物,眼睛不好的人平时要少吃。

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