孩子视力差，3道四季菜，清肝明目，适合大冬天滋补养生

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孩子视力差，3道四季菜，清肝明目，适合大冬天滋补养生

现代人平常对眼睛的损伤是很大的，不仅仅是因为电子产品，还因为我们身边各种各样的生活习惯，特别是小孩，视力十分重要，经常给孩子吃以下的这几道菜，能够有效的清肝明目，保护视力。

1、首先要给身体补充充分的铁，我们能够给孩子选择猪肝菠菜汤，把菠菜焯水，然后切入5片猪肝，一桶煮5分钟的时刻放入生抽料酒，盐、香油、最终配以香菜和葱花调味。这道菜能够很好的补充孩子的视力，孩子假如有假性近视或许眼睛经常用眼过度，眼睛干涩的话，就能够吃一道菠菜猪肝汤，这道汤是很多小孩的独爱，因为滋味很好。

2、其次我们能够给孩子做一道胡萝卜粥，胡萝卜里边的维生素d、维生素b2、以及维生素b12都很高，关于肝炎症，夜盲症以及角膜软化症都有不错的杰出食疗辅助效果。孩子假如经常用眼过度，或许你看着孩子眼睛不舒服，就能够给孩子做这道胡萝卜粥用梗米20克，糯米30克加一根胡萝卜切碎成丁，煮出来的粥香甜可口，关于补充视力营养十分有效果。

3、平常能够给孩子煮一点鸡肝，能够买生的鸡肝，回家煮放料酒，食用盐大料就能够了，自己做的鸡肝滋味鲜美，而且又很干净，十分适合小孩补肝。

这几道菜都很简略，试着做一做吧。

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