发表自话题:女人气血不足该怎么调理
女性常见症状:气血不足、贫血,应该如何根本调理?
气血不足,贫血是女性常见症状,表现为白发,盗汗,肾虚,手脚冰凉,怕冷,掉发,皮肤粗糙,没光泽,发暗。可伴月经前、入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现 病因可能是器质性病变或是功能失常。
那么在此期间,女性朋友多吃什么可以进行调理?
气血不足,贫血,我们推荐以红糖进补为佳,最好选用手工红糖,纯天然甘蔗熬制,坚持引用,可以进行有效改善。
1、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
2、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”