医生提醒：肝不好的人，建议少吃三种水果，三个方法助你养肝护肝

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医生提醒：肝不好的人，建议少吃三种水果，三个方法助你养肝护肝

在平时的生活当中，人们不可避免就会吃进去一些脏东西，而干燥是起到了一个排毒解毒的作用，每一个人也都知道肝脏是很重要的一个器官，所以说特别注重对于肝脏的养护，在平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，但是有一些看似养肝的蔬菜水果，实际上却是伤肝的。而且大多数人对此也并不是非常的了解。

一、医生提醒：肝不好的人，建议少吃三种水果

1、柚子

柚子也是得到了大家的喜欢，口感酸甜可口，是一种减肥美容的水果，但是肝不好的人不能够经常的吃柚子，当然这是一个前提条件，那就是在服药期间不能够吃柚子，因为在服用药物的时候和柚子同时也就会影响到药物在体内正常的代谢，从而影响了肝脏的一个解毒功能，也就会使肝脏出现受损。

2、甜枣

甜枣的营养价值也是很高的，经常的吃甜枣可以补气血，但是一些不良的商家为了提高甜枣的一个甜度，也就会把它放在糖精当中进行浸泡，过量的糖会对肝脏造成负担，若是摄入太多的糖也就会伤害到肝细胞，所以说在购买甜枣的时候就应该要擦亮眼睛，千万不要买一些糖度非常高的枣。

3、香蕉

香蕉能够促进肠胃的消化和蠕动的，也能够更好的防止便秘，但是部分地将家往往都是催熟的或者是不自然成熟的，而这里的香蕉容易造成肝脏损伤，另外有一些商家为了能够让香蕉更加的有卖点，也就会把他们放在钥匙当中进行浸泡，让整个香蕉变得更加明亮，但是这样的药水是有毒性的，会伤害到肝脏，所以说建议大家在购买相机的时候，尽量不要买太过于好看明亮的香蕉。

二、日常生活中这三个方法养肝，可以有助于肝功能的恢复，不妨一试

1、少熬夜

在晚上11点到凌晨的1点，这样的一个时间段是肝脏休整的一个黄金时期，但是有很多小伙伴在这样的一个时间段就不能够玩手机了，长期下去就会导致肝脏不能够正常的休息而受到伤害，为了肝脏变得更加的健康的话，我们应该要减少熬夜的次数，应该要做到早睡早起，每天保证8个小时的睡眠时间。

2、多运动

生命不息运动不止平时多进行锻炼和运动，对于一些有氧运动来说，是能够让机体的新陈代谢速度提高的，也就会使体内的毒素能够快速的排泄出来，而对于肝脏也是有利的。

3、医生建议：尝试一下养肝护肝茶

现在温度真的越来越低了，因此在日常中一定要多加注意，在喝水时往水中加入一些对肝脏有保护效果的食材，通过翻阅李时珍的医学盛典《本草纲目》可以知道：菊花、决明子、金银花、金桔干等食材有助于滋养肝脏，为肝脏排毒，活血养颜，这也是常说的护肝小食方，不仅可以药用还可以拿来吃，药食同源就是这个道理。

其药理如下：

菊花：据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

决明子：清肝明目， 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

润肠通便 ，决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。

金银花：可以有效疏散风热，清热解毒

枸杞：作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。

如果你平时经常加班熬夜、喝酒应酬，肝脏很容易受损，这时候可以选择用以上这几样食材泡水喝，也能达到清肝明目养肝护肝的作用，如果觉得收集这些食材比较麻烦的话，也可以直接选择现成的茶包，这款茶包主要包含了决明子，金银花，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子，甘草，桂花等，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，效果好又方便。

肝脏是人体很重要的一个器官，在正常情况下不会表现出疼痛感，但是当人们感觉到异常的时候，就已经为时已晚了，所以说平时养护肝脏是很重要的，我们不妨从现在开始来注重运动。清淡，戒烟戒酒，多喝一些养肝护肝的养生茶，是能够帮助肝脏排毒解毒，使身体恢复到一个健康的状态。

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