养肝护肝莫伤肝

发表自话题：吃什么补肝养肝

肝脏的功能
肝脏可以排毒，所以有人把肝脏叫做人体的化工厂。肝脏可以把人体进来的很多的物质处理了，留下有用的，把有害的排出去。
肝脏还有合成的功能，合成了更多的人体需要的蛋白质脂肪和糖。吃进去的馒头米饭都是糖，吃进的肥肉就是脂肪，吃进去的肉就是蛋白。肝脏都会把它重新合成我们人体所需要的东西。
吃什么补什么是否有道理
吃什么补什么是有科学道理的。每个器官工作是要有一定的基础的，如肝脏就需要很多的蛋白质，需要很多的维生素，特别是维生素A，在这种情况下只有肝脏最多，所以吃肝可以补肝。
但是今天我们不需要这么做。今天我们生活水平都很好，所吃的各种食品，包括肉 鱼 蛋 蔬菜都能够保证我们的营养供应，包括蛋白质脂肪，水果补充维生素。
如何补肝效果最佳

所以我们讲，保肝要平衡膳食。我们如果能够把肉 鱼 蛋 鸡 蔬菜 水果吃的都很平衡的话，包括我们的主食，我们也可以不吃猪肝。
酒精性肝病的形成
酒精也是损害肝脏的一个因素。


如果喝酒过量就会造成酒精性脂肪肝，会发展成酒精性肝炎，最后发展成肝硬化。


长期饮酒超过5年，容易发生酒精性脂肪肝，造成肝脏的损伤。或者在两周之内有大量的饮酒史，超过了每天80克，就会引起肝脏损伤。
所以我们要避免喝酒保护肝脏。


解读误区：最能喝酒的3类人
红脸蛋的，扎小辫的，吃药片的三种人能喝酒，实际上这三种人都不能喝酒。酒精进入身体以后会代谢，代谢的产物如果不能进一步的代谢，它就会留在身体里面，引起肝脏的损伤。
脸红的人正好是缺了最后一个环节，他就会造成血管的扩张 就脸红了。
扎小辫的人，因为身体里面代谢酒精的酶，女的比男的更少，所以女性并不比男性更能喝酒。
吃了药片（解酒药），肝脏要代谢药物，又要代谢酒精，就增加了肝脏的负担。

另一方面，均衡膳食是指我们什么东西都要吃，有脂肪有蛋白质 有淀粉 有维生素，这时候就能保护我们的肝脏，就不用吃猪肝了。

保护肝脏适量运动
保护肝脏还要适当的运动，让肝脏能够有更多的血液供应，让肝脏自己能够工作的更好。
适当的运动，还要适当的休息，而不是运动过量，让肝脏不要负担过重，能够在平卧的时候，肝脏有更多的血液供应，做到更好的休息。
哪些因素会伤肝？


吃药之前先看说明书，是对的。药物引起肝脏损伤是比较普遍的现象。
损害肝脏的常见药物


现在有1100种药物都有潜在的肝毒性，就是说对于不同的人，对药物的敏感性是不一样的。另外有一些人是与基因有关的。
有600多种药物是明确的肝脏损伤的。
药物的副作用中有6%都是药物性的肝脏损伤。

中药也有可能损害肝脏



怎样吃药少伤肝
应该先治病，同时注意自己吃了药是否造成了肝脏损伤。应该去检查看肝脏的转氨酶或者黄疸是否高了。药物引起的肝脏损伤，转氨酶和黄疸会升高。
大家吃药时要看说明书。如果吃药的过程中，出现了小便变黄，颜色加深，甚至于
出现了眼黄 脸黄，这时要及时到医院去做检查，看是否和药物有关。特别是吃一个药物要长期去吃的话，更要注意它。

标签组：[新浪] 

上一篇：补肾补肝护肝吃什么药 中医什么药适合补肾养肝

下一篇：春季吃什么养肝